晚饭怎么吃啊
健身吧
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level 6
威武小将军
楼主
之前一直六点左右吃晚饭，9点多健身，健完身也没吃东西，练了好久也没什么效果，所以能不能六点稍微吃一点碳水，等练完来一根香蕉和一勺蛋白粉作为晚饭，中午就吃鸡腿饭，能不能减脂的同时增点肌，我是新手
2024年11月07日 15点11分
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level 15
以戒为师11
增减同时的话饮食热量不能变特别多
2024年11月07日 16点11分
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威武小将军
哥，要不要把晚饭的鸡腿饭换成练后吃香蕉和蛋白粉
2024年11月07日 16点11分
以戒为师11
@威武小将军
可以尝试
2024年11月08日 05点11分
level 11
孤独深处
晚饭碳水就少吃
2024年11月08日 03点11分
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level 11
观海听濤
随便你怎么吃，看你需求
新手可以增肌减脂同时
2024年11月09日 02点11分
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