晚上运动完饿了有什么可以代餐的吗。方便而且可以顶饿的
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level 7
肥鯮粽 楼主
现在基本是晚上力量完做有氧。不吃东西的话饿得睡不着。但又想减肥。这种情况顶着饿睡得话是不是减的程度更好一点?
2024年11月05日 15点11分 1
level 11
锺渺0h2
全麦面包
2024年11月05日 19点11分 2
肥鯮粽
好的
2024年11月06日 03点11分
dhdh114hd
@锺渺0h2 太贵了
2024年11月13日 23点11分
锺渺0h2
@dhdh114hd 六块钱一包够吃两餐了
2024年11月14日 00点11分
dhdh114hd
@锺渺0h2 吃不饱
2024年11月14日 00点11分
level 6
yifaXX
没事滴，不用顶着饿。吃点快碳刺激胰岛素反而增肌减肥效果更好哦。我个人是吃一根香蕉喝一杯蛋白粉。
2024年11月06日 01点11分 3
肥鯮粽
好滴
2024年11月06日 03点11分
level 4
贴吧用户_a6NG138
我是纯牛奶
2024年11月06日 01点11分 4
肥鯮粽
我试过纯牛奶。我估计是乳糖不耐受。每次喝完肚子都涨不舒服
2024年11月06日 03点11分
贴吧用户_a6NG138
@肥鯮粽 蛋白粉呗
2024年11月06日 03点11分
level 7
劳碌病人
附近便利店买点带碳水的食物，比如饼干、面包等等，也可以网购备些各种碳水类的食物。看下配料表，计算好热量和碳蛋脂比例，分配合理，减脂期也不会饿到自己。不过建议改为练前吃点碳水，30g就行，练完再吃晚饭
2024年11月06日 01点11分 5
肥鯮粽
好的
2024年11月06日 03点11分
level 12
¨奶嘴儿
真空包装的紫薯，玉米，别问为什么不自己煮[怒]
2024年11月06日 02点11分 6
温柔与我无关
@快乐小j0ker 红薯那么甜 不怕糖多吗
2024年11月06日 03点11分
快乐小j0ker
真空的好吃吗，我老烤红薯吃
2024年11月06日 02点11分
肥鯮粽
OK
2024年11月06日 03点11分
快乐小j0ker
@温柔与我无关 不懂呀
2024年11月06日 04点11分
level 11
91104
早上和中午少吃点给晚上练后留点量，练完吃，这样还能减的快点。
2024年11月06日 08点11分 7
level 11
（心有猛虎细嗅蔷薇）
燕麦
2024年11月08日 00点11分 9
level 7
星月清风
喝水吧，方便顶饿又解渴，绝佳
2024年11月11日 13点11分 10
level 7
贴吧用户_JSGEAWG
即食麦片啊，我都是干嚼，还挺好吃的
2024年11月12日 01点11分 11
level 4
帽子chapeau
问题来了，你为什么练完不吃饭？不管减脂还是增肌，练后一餐都非常重要
2024年11月13日 01点11分 12
level 5
是不是这样耍的
少吃点面包就行，本身力量训练完也要补充点碳水。
2024年11月13日 07点11分 13
level 8
噬魂巫龙🔥
蛋白粉
2024年11月14日 07点11分 15
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