瘦下来后肚子赘肉还是多，应该怎么办？
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level 10
刚好说散就散 楼主
我看网上视频说局部减脂是不存在的，只有局部增肌，有赘肉时做核心只会让肚子更大，但又看很多瘦肚子的视频教学练核心，我应该相信谁？
2024年10月31日 14点10分 1
level 9
蜘蛛侦探zzz
没有局部减脂这个东西，核心练习和减脂没有任何关系。
练核心的是练的肌肉，减脂靠的是热量赤字
2024年11月01日 00点11分 0
刚好说散就散
好的，谢谢大佬
2024年11月01日 08点11分
level 15
以戒为师11
高强度比较减内脏脂肪，减总要热量每天有一定亏损
2024年10月31日 15点10分 2
刚好说散就散
请问大佬练腹如何安排的，会专门做卷腹吗
2024年11月01日 00点11分
哒唧唧💦
肯定要的，腹肌也是肌肉也要大重量才明显
2024年11月01日 00点11分
以戒为师11
@刚好说散就散 可以
2024年11月01日 07点11分
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