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level 1
白露是憨包 楼主
本人经常跑完长跑后小腿内侧骨头的位置会很痛（轻轻按一下就会很痛的那种），一般要持续3、4天才能完全好[泪][泪][泪]，请问是什么原因呢？
ps：跑了3年，月跑量100km左右，一般跑5km和10km都是4分半多的配速，全掌落地。
图3画圈的地方为疼痛点。
2024年10月30日 14点10分 1
level 1
格格不非非
应该是小腿力量不够吧
2024年10月30日 14点10分 2
level 6
人世间潇洒一回
胫骨滑膜炎，可能是运动过量
2024年10月30日 23点10分 3
人世间潇洒一回
@白露是憨包 不清楚，可以去医院咨询咨询。速度和跑量超过你能力范围了，偶尔这样一般没事，多了这个位置就要疼了
2024年11月01日 23点11分
白露是憨包
我寻思着自己两天5～10km也不多啊[不高兴]
2024年11月01日 10点11分
人世间潇洒一回
@白露是憨包 反正我以前跑太快或者跑太多是这个位置疼，歇几天就好了。保险点可以去医院看看。
2024年11月01日 11点11分
白露是憨包
@人世间潇洒一回 我之前这样很久了，也是休息，没有根治的方法吗？
2024年11月01日 14点11分
level 8
祁小让
遇事不决就休息[太开心]
2024年10月31日 04点10分 8
白露是憨包
正解，已经开摆了[吐舌]
2024年11月01日 10点11分
level 12
孙小川同学258
可能是胫骨骨膜炎，力量不足或者说跑量增多，负荷增大引起的
2024年10月31日 04点10分 9
白露是憨包
[真棒]
2024年11月01日 10点11分
level 11
qinspring622
快了
2024年10月31日 04点10分 10
level 11
qinspring622
减速减量，多积累
2024年10月31日 04点10分 11
level 1
孓又又不天
byd表和我的一样
2024年10月31日 06点10分 12
白露是憨包
400米米，能用就行[太开心]
2024年11月01日 14点11分
level 13
王小呆💫
可以试试跑完步冰敷10分钟
2024年11月02日 01点11分 13
level 1
跳舞的星星上我
我前几天周二有一回跑完也是小腿偏下方有个地方按着疼。正好这两天台风我就多休息了一天，昨天跑完后今天就感觉没什么不适。还是多休息吧
2024年11月02日 02点11分 14
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