level 3
身高181 体重160，半马PB143；穿缓震鞋跑完长距离（15-20）公里左右，整条腿伸直没感觉，直角弯曲就感觉膝盖会感觉卡卡的，也没有那种很明显的疼痛感。但是穿碳板鞋这种情况就会好一点。是什么原因，到第2天就基本没这种感觉
2024年09月29日 02点09分
1
缺乏力量训练吧。也可以试试在膝盖周围打肌贴。
2024年09月29日 02点09分
level 7
差不多类似
2024年09月29日 03点09分
3
你也是这样的症状吗，这种是属于膝盖病症吗，还是正常的
2024年09月29日 03点09分
对，坐等大佬们的指导
2024年09月29日 03点09分
level 10
体重有点高了，可以减减肥试试捏![[吐舌]](/static/emoticons/u5410u820c.png)
2024年09月30日 01点09分
6
去年150了。今年又胖回来10斤。。。
2024年09月30日 03点09分
@百度网友f527f9e8e7 加油慢慢来
2024年09月30日 03点09分
level 7
level 2
我身高182 体重170 只能6.30左右的配速 请教下为啥你跑的这么快 平时训练方法大概是怎么样的
2024年09月30日 08点09分
9
还是得减重吧。我不怎么注重饮食，月跑量100，2 3天跑一次10公里，总跑量也有3000+了
2024年09月30日 08点09分