吧务
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![[汗]](/static/emoticons/u6c57.png)
。结果那个时候肘关节和膝关节都有不小的损失。用力就会有弹响。
吧务
level 11
我六月思思天下无敌啊
楼主
初高中那段时间自己琢磨着方法锻炼，几乎很难有什么科学的观念去保护关节。结果那个时候肘关节和膝关节都有不小的损失。用力就会有弹响。
2024年09月23日 06点09分
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。结果那个时候肘关节和膝关节都有不小的损失。用力就会有弹响。
你这是受伤了，一般是过度锻炼造成的软骨损伤，积气，时间长了首先会导致关节积液病变（表观变得粘稠）。
2024年09月23日 08点09分
吧务
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我六月思思天下无敌啊
楼主
后来自己学习了不少专业的健身知识，也会保养关节了。症状好了不少，至少肘关节几乎很少弹响了，练自由器材的时候也避免大重量（之前初高中连胯部都有弹响了）。一直到现在都保养的相当好了，几年没弹响了。![[开心]](/static/emoticons/u5f00u5fc3.png)
结果这个暑假突然想练大重量深蹲了，确实爽，但是膝盖第二天就开始弹响了。
2024年09月23日 06点09分
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结果这个暑假突然想练大重量深蹲了，确实爽，但是膝盖第二天就开始弹响了。
吧务
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我六月思思天下无敌啊
楼主
吓得我再也没有去做深蹲了，膝盖恢复的还算好，但是上一周有几天剧烈运动，连着骑了3小时的车，速度挺快的。之后连着几天都有剧烈的运动。当时也没当回事，结果一天一觉醒来，下床左膝走路都弹响酸痛。![[喷]](/static/emoticons/u55b7.png)
2024年09月23日 06点09分
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吧务
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![[呵呵]](/static/emoticons/u5475u5475.png)
，背不动背包。立马去骨科了，医生说可能是半月板受伤了，开了盐酸氨糖。对软骨有恢复作用。
吧务
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我六月思思天下无敌啊
楼主
没办法，就按这个吃了，但是盐酸软骨素似乎有点烧胃。感觉还挺难受的。
2024年09月23日 06点09分
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我看了下，这是正常的副作用，还有可能引起皮疹和其他高血糖症状等
2024年09月23日 08点09分
@惜春去😃 盐酸氨糖好像分解后会产生盐酸，胃酸本来就是盐酸，相当于增大胃酸浓度了，硫酸氨糖就没那么明显
2024年09月23日 08点09分
level 13
