今天跌了一跤，跑步六七年了，头一次。下午十公里，大约3公里样子鞋带散了，就紧急刹车蹲下系鞋带，然后迅速站起，全速飞奔，想追回损失的十秒。这时候就突然眼冒金星，眼前发黑，意识有些糊了。脑子里像放电影一样，放起以前一些琐事，压根儿不相干的琐事。然后听到一声闷响，回过神了，发现我呈双膝跪拜的姿势摔了，膝盖和手肘都破了。文字那么多，实际也就是一瞬间的事。
我估计急停 急速蹲起 造成了血压剧烈波动，大脑缺氧，宕机了。以后就要小心了，鞋底散就千万不要剧烈停蹲起，要缓一下节奏，给个五秒十秒，不要再强求时间了。

学习了，谢谢分享

买个跑步懒人鞋带啊，穿过去自己弄一下淘宝很多，不怕鞋带跑的时候松开

我都是打个短的小结，多出来的部分都是往鞋带里面串过去，反正跑步鞋子不用绑的那么精致，不会松散就好

有个叫跑步结的我觉得可以试试，个人感觉挺紧的，B站有视频

我都是直接打死结的，绑完鞋带那两个环再打一圈成死结，怎么跑都不会掉

我的慢跑鞋没有鞋带

兄弟，突然站起来不要剧烈运动，可能血压没缓过来
我高三的时候有一天晚上做完俯卧撑站起来准备走回宿舍的时候也像你这样摔了（不过可能还要严重点，毕竟眼镜碎了把脸划了）