今日 秋分
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吧务
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2024年09月22日 13点09分 1
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暑退秋澄转爽凉，日光夜色两均长
2024年09月23日 06点09分 2
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三忌、三宜、三秘诀
2024年09月28日 14点09分 3
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三忌
1.忌过度贪凉，引发病症
2024年09月28日 14点09分 4
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肠胃对寒冷的刺激格外敏感，若防护不当，容易引发肠胃疾病，腹痛、腹泻、腹胀等症，更易加重原本的胃病。此时，要少贪凉，可多吃易消化的滋补食物。
2024年09月29日 11点09分 5
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芝麻、核桃、生梨、银耳等皆可，让身体能顺利适应从夏热至凉秋的过程。早晨空腹胃虚，喝碗热粥，可让肠胃得到滋养，还可补充营养，减少消化系统的负担。
2024年09月30日 13点09分 6
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2.忌秋伤于湿，引发冬季咳嗽
2024年10月01日 12点10分 7
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中医常说：“千寒易除，一湿难去。”秋季是肺气最旺的时刻，轻微的阴湿之邪会潜藏在体内，不易显现。
2024年10月02日 04点10分 8
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等到深秋入冬时，肺气变弱，潜伏的阴湿之邪就会暴露出来，从而引发痰多咳嗽等症。
2024年10月03日 12点10分 9
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少吃秋瓜，尤其是西瓜、甜瓜、凉拌黄瓜等生冷的瓜类，少吃油腻食物，容易堆积湿气，使痰湿停滞体内。
2024年10月04日 06点10分 10
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可将甘草、生姜、陈皮、荷叶、蜂蜜一同冲水饮用，不仅可以化湿，还可止咳化痰，改善口气。
2024年10月05日 05点10分 11
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3.忌暴食乱补，增添负担
2024年10月06日 12点10分 12
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虽说秋季是进补的好时节，但也要讲究营养均衡，适度进补，以免给身体造成负担，引起不适。
2024年10月07日 14点10分 13
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无病不需药补：是药三分毒，过度滥用滋补品，不仅增加经济压力，还会使身体过度兴奋，烦躁激动，血压升高，从而诱发心血管、肠胃等疾病。
2024年10月08日 04点10分 14
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食补切勿过量：饮食要全面而均衡，丰富而不过量。果蔬肉类都要根据自身情况来获取，不可暴饮暴食，影响身体吸收代谢，增添器官负担。
2024年10月09日 08点10分 15
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