主要讲讲16P防止缩肛CPU降压，显卡降压降温那些，
下面慢慢编辑，边吃饭，发帖有点慢

先说下CPU部分，CPU要操作电压改频率那些，需要去BIOS先解锁超频选项，不然XTU之类的软件是不能去降压超频的，选项都会是灰色的

16P进入BIOS有2种方法，一个是开机状态通过百应可以选择进入BIOS，重启后会自动进入BIOS，
一种是开机的时候不停的按F1，或者FN+ F1，不是很确定，我这边是按F1即可。

默认BIOS界面里，是没有高级选项 Advanced 这个的，需要用到BIOS解锁工具解锁，通过U盘引导启动解锁高级界面， 解锁不是永久有效的，每次进入高级选项都需要用U盘解锁，但是保存的设置是一直生效的，除非你重置BIOS或者更新了BIOS

BIOS解锁，16P的可以参考拯救者，是一样的，联想的BIOS现在都是h2o BIOS ，通用的
使用步骤
①U盘格式化为FAT32格式
②将网盘链接的SERP.zip解压到U盘根目录（解压出一个EFI引导文件夹和3个cfg配置文件在根目录，根据你的笔记本处理器选择留下Intel或是AMD版本，如果Intel无效可以试试Intel2，重命名为SREP_Config.cfg，即删除文件前缀。
③重启电脑并按F2进入BIOS，进入高级设置-安全设置，先要把安全启动设为关闭
④直接f10保存后，开机按f12选择U盘启动项启动，不是F12 就F11 F10 都试一下，我是直接3个一起按，没麻烦去一个一个试。
⑤重启显示legion logo运行几行代码后即进入解锁的BIOS界面
文件地址 SREP.zip
链接：[有效] https://pan.baidu.com/s/1B1tZe-bcS6nifUzpfgICOg?pwd=BIOS
提取码：BIOS

降AC电压操作：
进入解锁后的BIOS， -》 Advanced -》 power & performance -》 CPU Power Management Control -》 CPU VR Seting -》 Core/IA VR Seting -》 AC load line 这个选项
这个是AC电压，现在默认是170，Intel 推荐110即可。 这里改为110.
下面DC Load line 不建议改，就改这里AC电压170 改成110 即可

解锁XTU超频软件锁：
进入解锁后的BIOS， -》 Advanced -》 power & performance -》 CPU Power Management Control -》 CPU Lock Configuration =》 Overclocking Lock 选项设置为Disable
禁用超频锁，就可以解锁XTU电压 跟频率修改

附上面， 要改核心电压，可能还要改一下选项
进入解锁后的BIOS， -》 Advanced -》 Overclocking Performance Menu -》OverClocking Feature 状态由Disabled 改为启动Enabled ，
然后 OverClocking Feature往下 一个选项，UnderVolt Protection 选项，默认是Enabled开启，要关闭设置为Disabled，
这样才能调整核心电压

然后按F10 保存重启，就可以在XTU降核心电压了， 前面AC 电压已经按照标准降到110了。
XTU里面，什么都不动的情况，默认可以先降个核心电压-0.08试一下，我现在是-0.10，测试目前是稳定的，没有出现过卡死蓝屏的情况

顶 大佬加油

显卡降压超频
显卡超频没什么说的，百应也自带了，支持显存 跟核心超频。 不过这个不会降压的，如果要降压，就B站找微星小飞机 显卡降压超频教学， 就是取拉频率曲线， 功耗最高限制到0.975 ，再往后的就一条直线，意思只能最高0.975电压，然后频率就保证0.975 超频 200核心先试试， 显存可以超400试试，
这个不会导致硬件损坏的， 是在显卡安全电压范围内，增加频率，唯一问题可能是玩游戏卡死界面之类的，说明你超频率太高了，稍微降一点，保证所有游戏测试都不奔溃卡死，说明这个频率就是稳定的
降压超频 后，可能显卡的功耗就不会到95瓦了。日常模式我测试这边是90最高了， 但是性能是反而更好的，比默认没超，温度也是低了2°左右，因为用不到那么高的功耗了

核心电压，改的位置参考，这里是-0.06，
其实大家用xtu改就好了，改了下次重启也还在，除非蓝屏，xtu软件就会给重置默认，不一定要去bios改，效果是一样的，
只是有些情况，intel xtu是不允许你使用的，所以会导致改不了，只能去bios改。
比如你装了安卓子系统，比如你开了vbs，比如你开了h-v 虚拟机

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请问教程是针对 i7 的还是 i9的？