本人38岁，想戒色就关注戒色吧12年了，一直断断续续，最长戒了100多天，就结婚了，对象是老师，婚后就开始放飞自我了，所以这几年一直过在水深火热中，邪淫果报真实不虚，我总结下我最近戒色10多天的心路历程吧，大家相互共勉。最近破戒是因为看h，为什么看黄，就是平时长期yy，为什么yy，是因为yy这是一个心里思想活动的建立，时时刻刻在线，这时候不要刻意回避yy，我认为这个心里思想活动就像我们平时所说的一个好比数学或其他的一个定义，如勾三股四玄五，这也是一个心里思想活动的过程，所以yy过程就是你认为正确公式或定义的活动过程，然而yy这个心里思想活动不利于我，这是邪淫，邪淫果报真实不虚。戒色就是要找到一些有利于自己的心里思想活动，工作生活，一日三餐，运动读好书，善心善行，陪伴，好友聚会，聊天，静坐冥想，赚钱改变当下自身境遇，研究佛释儒，自制力弱的尽量减少独处的生活活动。希望我的心里思想，能够帮助大家。及时断念口诀，念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无。这个口诀能让你及时掐灭你正在进行的心里思想活动。很久没有发贴写的不对的地方望戒友矫正，有的观点可以相互探讨。

加油！坚持戒色下去！戒色人会越来越好的！别人戒色成功！你也一定会戒色成功！戒色你一定行的！

本人跟你同龄，也是关注戒色吧十几年了，戒色真的是个系统工程，一定不要让自己闲下来，而是不断让自己成长，改变自己，这些都是需要自己在实际生活中不断去实践，而不是让自己去看H，之所以会这样就是因为你太闲了，要有目标和动力去做好每件事，我们男人的精力有限，以有限的生命去放纵无穷的欲望，最后受伤的还是自己。加油吧！一定要努力戒色，努力赚钱！

共勉，加油

昨天从晚上7点看黄p看到半夜两点，忍不住还是破戒，今天腰有点疼，身体感觉空虚了，戒色对于我来说只能把JJ剁了

加油

加油加油

康寿宝鉴里不是有很多方法吗，不净观，女鬼想，作亲想，经常用，用熟练，让自己不要YY。让内心强大起来，让邪念起不来(重点)，还有就是少吃，少吃就少欲。

加油

观心断念就是要把注意力转移到对内心念头的觉知，及时识别不良念头并断掉，否则不良的念头进一步发展就是不良行为

戒为良药

加油！

xieyin伤身败德，彻底戒掉就能慢慢恢复，加强修心断念，多看戒为良药，坚持下去，加油