新手小白请教心率问题
跑步吧
全部回复
仅看楼主
level 5
追风筑梦
楼主
新手小白体重195斤，身高188，这是第二次跑步，三公里，配速7.30，这个心率感觉好高。
看视频说跑步心率控制在160以下，我这刚动起来就彪到170了，跑完倒是没有不适，感觉很爽，3公里结束还有余力。
求问大神，我还需要降速控制心率吗，感觉再慢就得快走了
2024年08月26日 15点08分
1
level 9
ZhaKaipenG
体感不累的话就不需要特别注意 可能你本身心率就算高心率人群 也可能是手表问题 也不排除身体本身问题 不过如果是以健身形式的话 没必要逼心率逼得太紧 可以先从快走转型成慢跑 或者跑走结合 能控制还是控制一下
2024年08月26日 16点08分
7
追风筑梦
好的，感谢解答，下次控制一下
2024年08月26日 16点08分
level 14
苍茫的天涯是我滴爱
先多练练心肺功能
2024年08月26日 17点08分
8
level 13
Hou十三
初跑控不了心率，能控心率就不是新手了。跟着体感跑，天热慢点，天凉快点，无所谓，跑久了自然会降下来
2024年08月28日 00点08分
10
追风筑梦
好的，谢谢解答
2024年08月28日 01点08分
1
