每天一帖，简单聊聊每天戒色情况 - 戒色吧

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戒贪者戒迎新生楼主

以帖为镜，可以知得失

2024年08月25日 12点08分 1

level 14

待明天

戒掉的唯一途径就是猛烈学习戒色文章，猛烈练习断念，两个猛烈做到了戒色成功水到渠成，去看《戒为良药》里面有戒色方法和身体恢复方法，祝你早日康复，加油

2024年08月25日 12点08分 2

说得对，一起加油

2024年08月25日 23点08分

level 10

戒贪者戒迎新生楼主

今天起的晚，八点之后起的，今天努力的唯一目标就是要早睡，十点之前必须要睡觉，不论有什么想的，都要在这之前完成。
早睡早起是基础，当然戒色也是基础。

2024年08月25日 13点08分 3

是的学长早睡早起是身体恢复的一大利器一天之计在于晨早起有利于身体恢复而且可以控制遗j 而早起的前提必然是早睡相辅相成一个好的睡眠质量是可以加速身体恢复的师兄真棒坚持下去加油

2024年08月25日 13点08分

@1号小菜鸟sunny 一日之计在于晨，努力恢复身体，早点做个正常人

2024年08月25日 23点08分

level 10

戒贪者戒迎新生楼主

今天没怎么运动，打算上床之前走十五分钟左右，起码能预防遗精。规划一番运动方面的，虽然不一定能每天连续长时间运动，但是可以分成几个时段，比如上床前十五分钟可以走走。

2024年08月25日 13点08分 4

level 13

不动佛

加油，加油，加油。

2024年08月25日 13点08分 5

level 10

戒贪者戒迎新生楼主

睡前15分钟，然后就是起床洗漱之后，可以走十五分钟，这就有半小时了，然后每顿饭后过半小时散步半小时，加起来就能有一个半小时。每天保底散步半小时，如果晚饭后想要散步，那就不定时定量了，但是这一个半小时是定时定量的，雷打不动。

2024年08月25日 13点08分 6

level 10

戒贪者戒迎新生楼主

今天就聊这些，运动相关的想法，毕竟恢复身体，适量运动是重要的一环，明天再继续聊一聊，有问题的戒友可以在本帖提问，我看到就会回答

2024年08月25日 13点08分 7

level 6

张凡芃

加油。一定行的

2024年08月25日 13点08分 8

一起加油

2024年08月25日 23点08分

level 10

小安zz

千万不能浏览网站，看SQ视频，看一次就完了，大脑里会反复重演，X瘾被无限放大，直到破戒，也不要看直播擦边跳舞视频，长期看自己就会YY，慢慢就破戒了，坚持锻炼，不要熬夜

2024年08月25日 23点08分 9