梅里内转，嘎玛沟，奥泰哪个比较适合半个新手单人～
只尝试过一两天的短途徒步（雨崩，喀纳斯，福州十八重溪的一部分，环千岛湖）想冒冒险～
准备这次骑完独库想吃胖二十斤然后冒冒险～有个一百一十多比较保险一点～大佬们有增肥的方法也可以安利一下～
然后问一下大佬们腿部肌肉怎么锻炼比较好，跑步吗？这次重装（50斤左右）均速只能到11左右，如果爬升多甚至只有8左右～想变强一点！

奥太娜，珠峰东坡强度有点虐

鳌太