戒了77天，但是这个月频遗了超过5次，可能7次了，最近2天遗一次，这个月神经衰弱，晚上睡不着，只睡了2个小时就会突然醒，可能是业障起了，比没戒之前还惨，身体虚弱，站起来会头晕，今年时运不济，每次成功前都有巨大障碍，只能吃中药调理了，失眠真的很痛苦，有什么办法能只失眠吗？

不要慌张，保持好心态即可，我戒色过程中也出现过一月6－7次遗精，现在还是会有基本控制在了一个月4次左右，遗精是和系统工程，要注重细节，对于失眠，白天可以多接触下大自然，睡不着时就可以默念佛号，向内观心，此法对治失眠有奇效

下载一个正气软件，遗精多做固肾功，

【戒色方法】
1.所有地方，拉黑淫媒，抖音，视频，直播，微博，微信，一切地方断绝淫媒。绝对不要关注让自己能意淫的人与事。
2.学习传统文化，学习国学，修德改命，养浩然正气。
3.早睡早起，锻炼身体，努力工作，竭尽全力的学习，锻炼自己的专业技能。
4.昂首挺胸，观想自己的心脏，肺部，以及自己的呼吸，目眺远方。
5.要有挺拔的站姿，不要有任何猥琐的身形。
6.不要实验自己的能力，以及控制欲，否则一定倒霉。
7.戒色就是戒色，只问耕耘，不问收获。
8.自利利他，救别人，就是救自己。除了多看戒色视频，不断的拯救他人，宣传戒色思想。
9.戒意淫，意识，潜意识，梦，彻底的完全戒除。
10.要不断地洗脑自己，日日不断地忧化自己，保持学习，热爱自己的热爱。

加油！多观心

要注意调整心态，需要吃中药调理身体可以吃，但一定要注意修心断念，否则上补下漏，对身体摧残更大。

加油越戒越好，学习传统文化视频秦东魁老师，学习养生知识彭鑫博士，学习孔孟圣人思想论语，遵从圣贤教诲，学习书籍寿康宝鉴。

现在大热天，可以在下午时洗冷水澡，平时早上也要多早起（6-7点要吧自己啦起来了）去做运动多出汗。有碰到厉害的老中医，去开点对心肝肺的药更好。

我之前也失眠严重，几乎每天睡三四个小时，这个得找个会看病的老中医加戒色才能恢复，千万要看医生，身体已经到这种程度靠自己很难。

好好戒，加油

我也根你一样的经历，我是正常的，你只要努力坚持戒一年左右，频遗身体就会开始变好，别人戒一年都只是个开始而已，你才2个月，更加要坚持