本人也不小了，上赛季国服最高段位如下，我毕业这一年一直锻炼加健康作息，我觉得对自己长时间打游戏的状态维持能力、状态稳定性、反应能力都有着明显的提升。前天看了fpx的比赛以及b站skye不得了对fpx的采访，我发现ay自马德里失利以来，之后的cn第一赛段-第二赛段-上海大师赛-再到现在的冠军赛我发现ay的的状态很稳定以及比赛的精气神很好，我感觉应该跟他长期健身有关，我感觉锻炼对自身的竞技能力不能说很大的提升，但至少能维持，能让自己在30岁之前都保持一种年轻的状态，不符合当前年龄段的反应、耐力等多种fps竞技能力。其实不只适用于fps类游戏。长期适度锻炼以及健康作息（不是让你早睡早起，而是有着规律的生物钟）

我的意思不是说锻炼作息比天赋有用，而是适度锻炼以及规律作息算是天赋之外的努力，和你练枪、看职业选手的pov一样，都是努力的一部分，不知道大家认不认同。

其次，我说的是长期的、适度的锻炼，而不是让你长期超量训练。训练的强度以及时间是你来把控的，这需要你在网上看看自己什么样的体脂率、心率，在制定训练计划。我觉得对任何年龄段的fps选手和玩家都适用。

还有虽然有很多胖子选手，但我说的锻炼和作息不是决定性作用，而是辅助作用。更何况锻炼根本不会消耗你多少时间。

我也感觉 ，有时候做做简单有氧，跑跑步，骑骑车，再回来打瓦明显状态好不少，就是没啥时间运动，或者说懒b一个

按道理来说应该这样，但职业选手很难规律作息适度锻炼，而且这个管理一时半会也管不下来

是有这种说法

我去年偶然间vx公众号读过一篇是在nature还是柳叶刀发的文献是讲多巴胺的，不过内容我只看了前言。说人在兴奋状态下和紧张状态下会释放大量的多巴胺以及肾上腺素，这就是为什么人在兴奋下就很难控制住自己，或者紧张情况下的手抖问题。这两天比赛战队的的纪律性以及架枪手抖的原因我觉得可以通过长期适度锻炼以及规律作息的精神饱满程度，加强对神经递质释放时自身的控制，肌肉的控制我觉得应该可以减少甚至避免出现纪律性差管不住自己以及手抖的情况。

国内基本上选手都有点太瘦了，如果bo5打到第五把，我都怕他们低血糖直接昏了。身体健康才是保持竞技力的关键

是这样的，ay是cn瓦为数不多健身的吧

国外健身的非常多

少🦌多运动，早睡早起

FPS这种强度的竞技不把选手身体素质搞上去，别说打高强度BO5，出国倒个时差状态就烂完了

是的，导完会变菜就是很好的例子

就还是得科学化的训练，真有时候闷头打越打越差，游戏内的“有效训练时间”就那么多。
whz也说过：每天跑步半小时 回来打游戏感觉看人都变清晰了。这点我深有体会。
以前打残局 心脏老砰砰跳，难受的一笔，健身之后虽然残局心脏也是砰砰跳，但感觉身体能hold住这种心率了，感觉游刃有余不慌了。
传统体育都是早上起来，先体检，然后再定制一天的课表。咱们电竞还差很远吧，大多数都是训练赛 rank交叉着来。
还有我记得人说过，电子竞技最佳心率是在130，太高了抖，太低了没激情，有些“手冷的哨位”很适合这样去热下身