打坐需要提肛么，是吸气提还是呼气提请指教一下
打坐吧
全部回复
仅看楼主
level 2
桂枝汤159357
楼主
2024年07月29日 14点07分
1
level 7
dltuo
1
2024年07月29日 21点07分
2
dltuo
如果是打坐玩，随意都行，如果想有结果，先练习散盘，单盘，双盘，等达到双盘稳定5分钟后，再考虑提肛和呼吸的事情。一步一步的来。
2024年07月29日 21点07分
桂枝汤159357
谢谢，
2024年07月29日 22点07分
1
