我锁频率5.0 ➕3.8 ac110 我之前是p降 140 缓存140 小核110 关超线程 r23每次都撞100的温度墙然后降频率 今天改了下大核150 缓存 100 小核70 r23可以跑满5.0➕3.8 还不撞100温度墙 应该怎么摸最合适的降压呢

我是acll110，全核-120，p缓存-150，e缓存-100，频率默认全核5.2，这样搞90w下大核3.7小核3.0，135w跑R23能到3w3，对比隔壁7945hx降压之后90w是全核3.9，110w跑R23到3w3，能耗算是比较接近的。
你能摸体质继续降压当然可以，我这个cpu因为经常要跑165w，这么搞才能过全部压力测试。
关小核、关超线程是桌面端极限加压超频的操作，笔记本上不至于。
笔记本上单烤cpu撞温度墙正常，主要是看撞墙时的功耗是多少w，降压也不影响功耗和温度，影响的是同功耗/温度下的性能。如果功耗很低就一直撞墙，得考虑下是不是散热出了问题，而不是继续降压。