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尊王云游道士
楼主
在中华文化当中,一直都存在着气的概念,而在道家和一些宗教认知里也经常出现对“气”感知的各种描述,那气到底是什么感觉呢?跟着我这四个步骤做,大部分人可以在两三分钟内体验传说中的气感:第一步,双手拇指按住小指指肚成鹤嘴手型,掌心内凹绷紧用力,3秒之后放松,重复9次。第二步,双掌伸直,用力撑开并使掌心绷紧外凸,保持3秒后放松,重复9次。第三步,连续重复以上两个动作,但不绷紧,鹤嘴手型和外凸手型交替九次。第四步,全身放松,提起双手,略宽余肩,掌心相对,呼气缓缓靠近至3-5厘米,吸气再缓缓拉开到与肩同宽的位置,重复1-2分钟,同时关注掌心的感受。你会感到手掌处产生冷感、热感、相互吸引或排斥的感觉。而这就是基础的外在气感了,这时候可以用掌心去探查身体的各个部位,像肘尖、肩膀、头顶,都会有不同的感觉。是不是很神奇?
2024年07月23日 11点07分
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