长期在这个贴吧看东西，真的学到了不少，昨天看到一个贴说：让自己变得美丽这本身就是件浪漫快乐的事，我觉得很对，打算把它作为我的座右铭。生命不息，奋斗不止。说说自己的一点体会吧，当然很多都是从这上面学到的和自己的实践经验，希望对一些姐妹们有帮助：
   首先说银耳，刚看到大家又在称赞了，的确是很不错，而且不贵，我们这就是三元钱有的地方是三元五角钱一两，买二两就可以吃很久了，买的时候要注意买那些有些黄的，那是没有被硫磺熏过的，那种白白的不要买，煮的时候一定要把稠稠的东西煮出来，大学暑假的时候吃了二十天真的很有效，就是用银耳，雪梨，红枣和薏米煮的，这个方子也是看了吧里一个小姐妹的经验，还有煮的时候我觉得用电饭锅煮的没那么好，我用妈妈以前煲药的罐子洗干净，感觉还好，去学校时大家都说我皮肤好好，白里透红的，只是后来没有坚持下来，而且在学校自己没有条件煮，现在毕业了当老师在学校也没有开锅，所以也没弄、、、、、、
   关于豆浆，我个人觉得也不错，刚回桂林的时候我买了台豆浆机，一百多的，质量还好，每天打豆浆时放黄豆有时加银耳，不知道银耳打出来的效果怎么样，不过肯定不如煮的，豆渣洗脸洗澡时也擦身，坚持了一个月，效果不错，就是麻烦，那段时间肌肤超白而且很水嫩，不过也中断了，从昨天开始我又开始打豆浆了，学校不许自己用电，我豆浆也是偷偷打的，不过豆浆机的声音有些吵，听说秋天是补肺的时期，多吃白色食品有好处、、、、、
   泡脚，脚上有很多穴位，每晚能坚持泡泡脚真的不错，整个人的气血会活很多，对身体很有好处，当然对美容也有好处、、、、、
洗面奶：我发现同事在用黄瓜洗面奶，很便宜的，才四元，是我很早以前就用过的，后来一直没用过，觉得那么便宜的东西，不过现在觉得那是纯天然的长期用效果慢但是对皮肤应该是很好的，昨天去买了一瓶，感觉还不错，但是最好是早上用，个人觉得它虽然天然，毕竟去污能力不强，晚上最好用洗的干净一点的洗面奶，毕竟经历了一天的皮肤，再加上脸上也涂了些什么隔离霜的，还是要洗干净些，而早上用这个天然的洗面奶个人觉得会比较好，效果还不清楚，用了在说、、、、、、
    反正就如大家说的药想皮肤好，一定要补好水，还有就是要睡眠，睡眠不好，其他的都是白搭，虽然我知道这个道理，可是有时上网还是上到蛮晚的，以后要改正，内调外养，养出来的才是真正的好，长久的好，不容易反弹还有利于健康。
对了还有土豆对淡斑和黑眼圈真的很好，就是买一个土豆，洗干净，削成片直接贴上去就好，时间不要太久，因为土豆的水分不多，久了它倒洗你皮肤的水分了，还有放酸的纯牛奶敷面也不错。
还有早上开始去快走了，为了有个更好的身材必须努力努力，我的上身还不错，就是下身胖点，屁股有点大，腿有点粗，穿裙子还不错看起来有曲线，买裤子时特别没信心，理论的锻炼方法我都懂，怎么运动瘦哪，可是我就是坚持不了，觉得挺难受的，比如空踏自行车瘦腿很好，我也试过确实不错，可是很多时候我躺在床上就想睡觉，实在不想再运动，还有一招瘦屁股翘臀的也很有效果，想和姐妹们分享，可是好像不知道怎么说，就是仰卧躺在床上，双腿弯曲，让后往上抬，这个坚持八九天就有些效果，朋友有个同事银行的，她每天早上去快走一个多小时，晚上只吃一碗饭，一个月下来，那个裤头真的松了一大截，导致她经常去改小裤子，这个可是眼前活生生的例子啊，朋友说你看到动力了吧，早上赶快行动起来，上次我去逛街时又碰到她同事，又在改小裤子，哎、、、、感叹，她说体重没怎么减，但是人结实了看上去瘦了好多，而且很匀称，该瘦的瘦，该胖的胖，我问了下我们学校的教练，快走确实不错，跑步容易长肌肉，所以姐妹们最好就是走路吧，而且也不是很难，我要坚持，和大家共勉！
   看了这么几年的贴吧，总算写了点东西回报大家了，希望对大家有点用。大家一起进步，做一个美丽魅力的女子！


   昨天去买了包海藻面膜听说那效果还不错，因为容易调，我是那种手比较笨的，调面膜不是稀了就是稠了，而且涂的还不均匀，所以我一直买那种直接涂的和一张张贴的面膜，特别是睡眠面膜就更加方便，个人觉得红酒的水洗面膜清透毛孔的能力很好，做完之后再做个补水面膜那效果真的事不错，这是一个专卖化妆品的朋友告诉我的，她自己经常这样做，而且我偶尔去美容院，美容师有时也是这么做的，可见先清毛孔再补水确实不错，各位可以试试。还有，昨天看到容舫的桃花美容了，我以前也在书上有看到过，所以打算试试，等有结果了再告诉大家

谢谢LZ^_^