level 1
各位大佬们请教个事，我好久没锻炼，然后周三在健身房跟着练了一个小时，做了卧推，练了三头肌。第二天胳膊胸部酸疼，直到昨天才不疼，就去健身房再试试。不过肱二头肌，肱三头肌都没力气，25kg卧推做了五个就没力气了。这种情况要再休息一段时间吗？（昨天练了一会，今天二头肌和胸又有点疼了）
2024年07月20日 14点07分
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level 8
同一个部位最好隔个3-4天再练，期间可以练其他部位
2024年07月20日 17点07分
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level 1
80块在多多旗舰店买了my protein肌酸，如何？
2024年07月20日 17点07分
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