好难受啊

可以多看看相关书籍，别硬撑，前期

加油坚持

遗精不算破戒，挫败感是不需要有的，只要不是频遗，注意休养，避免剧烈运动，很快恢复

回关我一下楼主！

遗精是正常现象 是身体在调整 不用过于在意 好好坚持戒色日课就行了 加油

只能给你加加油打打气，看看戒色书籍，看看精品贴，了解危害。

坚持5天很棒！
好好孝顺父母，多行善做好事，提升正气有助于戒色和恢复！加油吧！

建议学习戒为良药，控遗篇有详细的控遗方法，加油！

你要和心魔战斗到底！
不要让心魔得逞！
你的欲望都是外界不良刺激造成的结果！
记住这些不是你真实的需求！
撸不是吃饭喝水！你不撸不会饿死！
是外界刺激造成了心瘾让你想要撸！
一定要建立这样的认知！
认识到色情是危害的，色情和L管跟繁衍没有关系，仅仅是一种感官刺激上的毒品！
“适度无害论”、“释放压力论”那些都是沙雕思想！
都是那些意志薄弱的沙雕自己戒不掉，
给自己找的撸管的借口！
加油！我这边已经700多天！
精力体力甚至远超年轻的时候！
时刻检查自己的思想，有邪恶的想法立马转念清除，可以转移到工作、学习或者读经！
思想是根源，思想上能够戒除，行为上就自然不会产生，身体也会自我修复！

遗精后意淫怂恿念头会比较活跃，一定要坚持戒下去。不要被念头控制。每天五百遍断念口诀练习，

遗精属于正常，继续加油！

加油加油，刚开始谁都经历过，这是正常阶段

遗精的话睡前做固肾功50个左右，睡前不要喝水，少吃肉，多吃素，多学习戒色文章，断除意淫，多忏悔多行善，帮助其他遗精的戒友