今天又是跑步日，夏天大佬们降速吗？
跑步吧
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level 9
泗水渔 楼主
这是前天晚上九点多跑的，33度，轻松跑标准从445调整成5分配，才6公里就一直喝水，而四五月的时候跑25公里都不用补给。而且最后一公里心率没啥体感变化莫名其妙就升到165以上了。
2024年07月06日 04点07分 1
level 12
常在河边跑
降速，但中途不喝水
2024年07月06日 06点07分 2
泗水渔
大佬好
2024年07月06日 06点07分
常在河边跑
@泗水渔 大家水平差不多吧，咋就大佬了[乖]
2024年07月06日 10点07分
泗水渔
@常在河边跑 不喝水比较牛鼻，这天气，不喝水我就不想跑[黑线]
2024年07月06日 11点07分
level 6
拔剑四顾cz
[小乖]何止是降速，3月148心率能7分配，现在要九分配挪着去了
2024年07月06日 06点07分 3
高心弟👟
我也差不多
2024年07月06日 06点07分
常在河边跑
应该不至于那么夸张吧，我夏天的配速也就比凉爽天气差20～30s那样子
2024年07月06日 10点07分
拔剑四顾cz
@常在河边跑 是这样的，8分配现在得150-155左右，主要是最近两月雨太多时不时就挨停跑4 5天，身体还胖了10斤
2024年07月07日 14点07分
level 10
桐城散人1
楼主上海哪个区？我浦东，早上5点半，气温31，跑前东鹏特饮150毫升兑水，11公里，6分以内配速，感觉还行，全程鼻呼吸，心率133
2024年07月06日 06点07分 4
泗水渔
浦东普陀两边跑
2024年07月06日 06点07分
level 12
常健身勤跑步💥
天再热 中途也不可能喝水，停下喝水再跑就难了 以前试过，所以我都是跑前喝 跑后喝
2024年07月06日 07点07分 5
泗水渔
我拿软水壶边跑边喝
2024年07月06日 09点07分
常在河边跑
小口喝润润口是没问题的，而且不需要停下来，不过我几乎都不喝
2024年07月06日 10点07分
level 10
脸皮特别厚hhh
当然要降
2024年07月06日 11点07分 6
level 4
3000rpm
38度今天跑了4公里差点中暑
2024年07月06日 11点07分 7
level 15
还是要学习进步
昨晚看球，早晨没跑，明天早上补上[捂嘴笑][捂嘴笑][捂嘴笑]
2024年07月06日 12点07分 8
level 13
你若撒野今生把酒奉陪
这个天气太影响心率了，五六月份7分配速心率基本在160以下，现在7分配第二公里就170+了。而且这个汗唧唧的太难受了
2024年07月07日 02点07分 9
level 9
卡古拉mms🔥
肯定降[太开心]我这大佬都是些中年人一到夏天配速一下就慢下去我就能蹭风了
2024年07月07日 04点07分 10
level 1
贡嘎坚冰⛅
前9公里还正常，心率155+，最后一公里提了下速心率直接到175…
2024年07月07日 06点07分 11
level 14
双鱼sprite
我从4月份开始就降速了,再加上改成了早上空腹跑,已经慢了好多了,能力也下降了很多[滑稽]
2024年07月07日 06点07分 12
level 9
泗水渔 楼主
现在跑步比冬天难熬啊，体感是真的非常差，恨不得把背心脱了裸背跑
2024年07月08日 13点07分 13
level 9
贴吧用户_0ttZKQS
全程压着心率跑，压到最后两公里，觉得可能跑的过于松，又稍微提高一点速度
2024年07月09日 14点07分 14
level 15
还是要学习进步
看自己体感吧！！身体允许的情况下，越快越好
2024年07月13日 14点07分 15
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