速记日记作为一种记录个人生活、工作和学习的工具，具有许多显著的好处：
1. 提高记录效率：速记日记通过使用简化的符号和缩写，可以快速地记录下所思所想尽日所见，大大节省了书写时间，使得日常记录更加高效。
2. 增强记忆能力：速记日记通过编码和符号化的方式，将信息进行压缩，这种方式有助于大脑记忆和回忆信息，尤其是在复习和回顾时，可以迅速触发记忆。
3. 培养专注力：速记训练本身需要高度的专注力和注意力，长期坚持速记日记的写作，可以有效锻炼和提升个人的专注力和专注能力。
4. 促进自我反思：通过定期记录自己的想法、感受和经历，速记日记可以帮助个人进行自我反思，了解自己的成长轨迹，发现潜在的问题和不足，从而进行针对性的改进和提升。
5. 提供情绪宣泄渠道：速记日记可以作为个人情绪和压力的宣泄渠道，通过书写来释放内心的压力和负面情绪，有助于维持心理平衡和身心健康。
6. 积累个人经验：速记日记记录了个人的日常生活和工作学习经历，这些记录可以作为宝贵的个人经验和知识储备，在未来遇到类似情况时提供参考和启示。
7. 方便信息检索：随着时间的推移，速记日记中积累的信息越来越多。通过合理的分类和索引，可以方便地检索过去的记录，快速找到需要的信息。
8. 促进写作能力：长期坚持速记日记的写作，可以锻炼个人的观察力、思维能力和表达能力，有助于提升写作水平，为日后的学术写作和职业发展打下坚实
基础。
9. 增进自我管理：通过记录日程安排、目标计划等内容，速记日记可以帮助个人更好地管理时间和任务，提高自我管理能力，确保工作和学习的高效进行。
10. 作为个人历史的见证：速记日记记录了个人的成长历程和时代变迁，是个人历史的珍贵见证。在未来回顾时，可以提供宝贵的回忆和感悟。