请教一件事,大家伙帮我看看这是咋地了?
减肥吧
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level 7
我最近一个礼拜跑量如图(每天晚上跑将近一小时跑三休一那种),也一直有控制热量摄入,就是最近有欧洲杯,一直是熬夜到凌晨4点才睡,就这样过了8天一上称,体重没变化,这是咋回事?消耗的能量和卡路里去哪了?
2024年06月22日 06点06分 1
level 7
自顶
2024年06月22日 06点06分 2
level 9
熬夜影响代谢
2024年06月22日 07点06分 3
那我这跑量够吧?也控制热量摄入了,应该就是熬夜影响到了吧?这一个礼拜白跑了🤣
2024年06月22日 07点06分
level 11
每天睡8小时以上 吃饭时间控制在8小时内 喝水不低于2升
2024年06月22日 08点06分 4
level 7
自顶
2024年06月22日 11点06分 5
level 13
早睡早起试试!
按食谱不限量吃饱
不运动不饿肚子丢了碗躺板板也能猛掉体重!
2024年06月22日 14点06分 6
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