2024年三伏天时间表来了，今年三伏天不一般，或是60年不遇 - gtv吧

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随着气温的逐渐攀升，炎热的夏季也如约而至，而在这个夏季中，有一段被誉为“三伏天”的时间，被认为是一年中最为炎热的日子。而据气象部门的预测显示，今年的三伏天将会持续40天，而且在这40天的时间里，极端的气温天气也将会频繁出现，这也让很多人对未来的天气情况充满了担忧。

2024年06月19日 08点06分 1

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1. 防晒：夏季阳光强烈，要定期涂抹防晒霜以保护皮肤免受紫外线的伤害。选择SPF值高的防晒霜，避免长时间暴露在阳光下。

2024年06月19日 09点06分 2

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2. 补水：夏季天气炎热，容易出汗，因此补水非常重要。多喝水、饮用清凉的饮料，以保持身体水分平衡。

2024年06月19日 15点06分 3

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特别注意：如果当天恰逢“庚日”，那么当年就是最早伏，入伏的时间越早，那么中伏就有20天；入伏的时间越晚，那么中伏就有10天；如果夏至后的第一个庚日在夏至后的5天之后，那么中伏必然只有10天；如果夏至后的第一个更日在夏至后的5天之内，那么中伏必然有20天。

2024年06月19日 17点06分 4

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3.适当锻炼
早晚气温相对较低时，可以选择散步、太极拳、八段锦等运动方式进行锻炼，以增强体质和促进新陈代谢。但需注意避免在高温时段进行剧烈运动。

2024年06月20日 05点06分 5

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4、注意饮食
在高温天气下，应该注意饮食的清淡和适量。少吃辛辣、油腻的食物，多吃水果和蔬菜，有助于降温和补充水分。
除了以上的注意事项之外，建议大家多吃一些解暑的食物，例如丝瓜、冬瓜、苦瓜、酸梅汤，绿豆等等。

2024年06月20日 10点06分 6

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4.多喝水
在高温天气下，人体会大量流失水分。因此，多喝水可以有效地避免脱水，保持身体的水分平衡。

2024年06月20日 13点06分 7