自学蛙泳，游不了多远（20米吧）就憋的难受，赶紧停止得喘气歇会儿。情况是这样，下水还没有游呢就胸闷气短，得在水里适应一小会儿还好，（每年都会下水十几次）如果开始游的话感觉就是，也能吐气也能吸气，但是感觉气吸不到肺里，感觉只能吸一半进去另一半在嗓子眼，这样的话吐气就很费力不自然，如果都能吸到肺里那吐气会很舒服。在网上查了说是假呼吸，但是按网上的方法没有解决，我自己的做法是：如果吐的太净也不行，后来尝试着不大口吸瞒也不行，吸一口气埋头得像咽东西似的气才能到肺里，但是这样就呛水了。这个呼吸方法把我给难住了。动作吧我感觉也还好，先抬头划手腿不动，伸手低头再蹬腿，也能理解其中的意思。就打算把蛙泳游好，然后再练练踩水，踩水也是踩个三四分钟就不行了，感觉还是呼吸上的问题。仰泳还可以，没有呼吸上的问题。心里上是有点恐水。但是每次练都在潜水区也不行，用脸盆练或者在大一点的池子里练都没事，关键没有水压呼吸就没事。希望大神们给出出主意。

下水一年十几次有点少哦，最好固定频率每周至少一次安排上

我看有些人蛙泳嘴巴张大大的，实际上没必要还怕进水不敢吸气，我试了下张大嘴吸气感觉也比较慢，不知你是不是这种情况，只要自然张嘴吸气就行。