大部分时间我都在享受无烟的生活，空气清新，味蕾甜美，肌肉渐渐恢复生机，大脑慢慢变得透彻。有几次我会意识到人生的自由，不必晚上跑两条街就为了买包烟，也不会不知不觉的嘴边出现一支烟，然后把自己搞得头晕脑胀……
但是，还是会有几次，也许，可能我差点就复吸。比如在某些特定场合看到朋友吸烟，或者刚解决完一件麻烦事，或者我在游戏，看剧或者游玩。因为潜意识告诉我:来一支吧！你会更加快乐！但只要我坚持多两分钟，认真思考:吸烟真的能让我在快乐的基础上增加愉悦吗？自然是不可能的！因为思考后，我就会记起以前戒烟，复吸的第一支烟必然毫无感觉，甚至让人头脑发昏。一直到重新上瘾后，你才会感觉到所谓的虚假快乐。战胜“吸烟快乐”的潜意识，才能坚持戒烟！

我戒烟的时候，我把烟放我桌子前的，那时候瘾最严重，条件反射把烟放嘴里，拿起来打火机，就差点火了哈哈哈，后来放回去了。

靠毅力，关键是心魔，时间长了就好了

坚持，先坚持个小目标，半个月。半月后再坚持一个小目标。尤其注意酒桌上要意志坚定。

说的真好！吸烟不会改变任何事情，只会让人上瘾危害健康。

三十多年烟龄数次戒烟，现已戒烟四年多总结的经验：
戒烟很容易，不吸下一支烟一直持续下去就可以了；戒烟很难，心魔只是在潜伏只要你放松警惕他就复出。戒烟是自己的事，必须自己想明白了才戒断症状轻 成功的可能大。挑战自己 ，战胜自己戒烟就成功。一切戒断症状都是正常的 暂时的，心魔越重戒断反应越严重，一切戒断症状也是复吸最好的理由 借口。加油👏

要警惕抽烟的冲动，一不小心可能前功尽弃。熬过来就好了。

戒烟第十一天。
下午处理点麻烦事，忙完下意识摸摸口袋准备来支烟。停下来思考两三分钟，及时刹车。
戒烟就是戒这一支，这支烟一点燃，伴随而来的必然是每天一包烟，头晕脑胀，眼皮耷拉，口臭牙黄，肩膀疲累，还有每年不算少的烟钱支出……

十多天是最难的时候，我记得我是第四个月之后才完全没感觉的。

戒烟第十二天。有一个小的口腔溃疡，痛

戒烟进行中……易醒的现象慢慢消失了，说明生理性烟瘾快没啦。
难的是心瘾。戒烟一段时间后，就像那句话好了伤疤忘了疼，吸烟的种种不适都忘了个一干二净，只记得吸烟的“好处”。
时刻复习：吸烟的“好处”都是社会对我洗脑的结果。真实的情况是，如果我点燃这一支烟，一切“记忆中的快乐，减压”都是虚无的，一直到我重新上瘾，才会体会到所谓的“好处”——毒瘾的缓解。（原谅我非常差的表达能力，只有我自己看得懂这几句话）

我戒烟半个多月，昨晚差点复吸了，忍住了

打卡，十六天了。这几天都是早上五点半就醒了……但是不会眼皮耷拉。

加油