7个月的成果
健身吧
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仅看楼主
level 7
惊天😄老三
楼主
总算满意一些了
2024年06月04日 13点06分
1
level 9
秦七粥☜
七个月练成这样，以前应该有基础吧
2024年06月04日 13点06分
2
惊天😄老三
没有，也就读书那会做点俯卧撑，然后开始工作就没管身材了，小肚腩都有
2024年06月04日 13点06分
秦七粥☜
@惊天😄老三
帅啊老哥，那确实有天赋，能说一下体重变化吗，想了解一下
2024年06月04日 14点06分
惊天😄老三
@秦七粥☜
锻炼之前142左右，后面有氧力量然后控制饮食刷到了130斤，然后再多吃又涨回140斤了
2024年06月04日 14点06分
level 12
瞧瞧侨客👀
七个月这样，挺快
2024年06月04日 14点06分
3
惊天😄老三
哈哈，也练得挺勤的
2024年06月05日 12点06分
level 1
坏人的夜晚
喝蛋白粉吗，每天练多少小时
2024年06月05日 12点06分
4
惊天😄老三
喝粉，成本低效率不错，练一个钟或者1个半钟左右
2024年06月05日 12点06分
level 16
何為扯淡
2024年06月05日 14点06分
5
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![[哈哈]](/static/emoticons/u54c8u54c8.png)
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