求一个运动时间的安排

level 1

最恶降临楼主

体重180，目标是减肥到160
目前有两个方案，第一个是上下午各四十分钟到一个小时，分别做有氧和力量
另一个，是下午运动一个半小时，先力量再有氧
大家推荐哪个方案

2024年06月04日 02点06分 1

level 15

分开

2024年06月04日 03点06分 2

level 1

最恶降临楼主

自己顶一下

2024年06月04日 03点06分 3

level 12

只减肥？那随便，关键是少吃。

2024年06月04日 05点06分 4