各位老哥，遇到瓶颈了
减肥吧
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level 6
魔鬼肥肉人👿 楼主
差不多跑了接近一个月吧，每天基本上都是慢跑4-5公里，可是为什么还是瘦不下来[泪]有人跟我说晚上少喝水会好点，不知道真的假的[乖]
2024年06月03日 00点06分 1
level 6
魔鬼肥肉人👿 楼主
目前是182cm，体重在95.7kg的样子[泪]减之前是99.5kg，本来还想三个月瘦到80kg，现在想想，这个月能到90kg就算成功[乖]
2024年06月03日 00点06分 2
阿西雷德
@丶半杯夕阳 这个方法不好 容易出不来 直接重启系统了[滑稽]
2024年06月03日 11点06分
丶半杯夕阳
谈个恋爱，把命交出去那种，然后分手，我保证你一个月至少30斤打底
2024年06月03日 08点06分
stay默夜
@丶半杯夕阳 为啥我这样才掉12斤
2024年06月06日 07点06分
夕夕云霄
@丶半杯夕阳 分手闹绝食吗？[笑尿]
2024年06月20日 04点06分
level 4
碧落千城
五公里500大卡 跑完步的一瓶冰红茶饮料也是这么多热量
2024年06月03日 00点06分 3
华硕坠机堡垒☎
冰红茶热量这么高吗
2024年06月03日 01点06分
碧落千城
@华硕坠机堡垒☎ 1L的400大卡
2024年06月03日 01点06分
～茫茫清梦*
@华硕坠机堡垒☎ 你以为呢，那些饮料含糖很高的，等于喝糖水，升糖也快
2024年06月03日 01点06分
魔鬼肥肉人👿
冰红茶那么高热量?[泪]
2024年06月03日 01点06分
level 4
贴吧用户_QtaN5e1
瘦了就可以，你要是想瘦的快，那就跑步加上少吃了
2024年06月03日 00点06分 4
魔鬼肥肉人👿
老哥细说，我最近饮食是早上1个馒头加一个鸡蛋，中午正常在外面吃点兰州拉面或者沙县的水饺，晚上回家吃半碗米饭加青菜跟鸡肉[泪]有时候加班，就到外面吃炒粉或者炒年糕这些
2024年06月03日 02点06分
山海以西ر
一大半碳水
2024年06月03日 02点06分
77流连
嗯吃碳水
2024年06月03日 03点06分
贴吧用户_QtaN5e1
@魔鬼肥肉人👿 晚上别吃面，馒头，米饭这种的，可以吃玉米，吃点蔬菜
2024年06月03日 03点06分
level 11
jiangyun云儿
不控制饮食，这个运动量想减肥不太可能吧，一般人能承受的运动量都是辅助减肥主打塑形提高身体素质的。
2024年06月03日 00点06分 5
level 3
困困困🌜º
你可别说你没控制饮食啊
2024年06月03日 01点06分 6
中国超哥
晚上不吃，白天零食也不吃，一个月后不掉10斤以上，你来问我
2024年06月03日 08点06分
魔鬼肥肉人👿
控制了，早餐1个馒头加鸡蛋，中午吃水饺，晚上吃半碗米饭加点青菜跟鸡肉[泪]
2024年06月03日 01点06分
我不是呜汪º
@魔鬼肥肉人👿 水饺其实热量挺高的
2024年06月04日 02点06分
level 10
真困orz
我这么重我就不跑了，膝盖粉碎器
2024年06月03日 01点06分 7
贴吧用户_592U7Ce
不至于慢跑没事。
2024年06月03日 04点06分
level 10
～茫茫清梦*
跟喝水有即把关系，水没有热量，你应该看看你一日三餐都吃了什么，七分吃，三分练。
2024年06月03日 01点06分 8
棠棠🌸🌼
哈哈 有好多人晚上连水都不敢喝。就怕第二天早晨涨称，真搞笑。。。水又没有热量 咋喝不行[捂嘴笑]
2024年06月10日 16点06分
安吉丽娜-刘能
@棠棠🌸🌼 每天称重的心态都是这样的，就怕喝水
2024年06月18日 09点06分
棠棠🌸🌼
@安吉丽娜-刘能 减肥减到最后 就不会太关注体重了，因为你知道关注也没用，最后注重的是体型的变化 身材
2024年06月18日 11点06分
level 4
碧落千城
这个体重先控制饮食 也不一定非要直接砍办 而是先考虑规律饮食 比如稳定三餐 保证喝水 其他时间一律都不吃 维持个两周 然后再从每天吃的入手 看碳水 控糖
2024年06月03日 01点06分 9
level 5
晴空漫步者
我感觉我最近也不减了。昨晚我只吃了6个大拇指大小的汤圆，2个香蕉，1个青瓜，2把瓜子，1个苹果。几口菜，一小点肉而已。今天早上发现体重竟然还反弹了一点……
2024年06月03日 01点06分 10
～茫茫清梦*
把称丢掉就好了，没必要天天上称，减肥一定是有上下波动的，只要一个月下来整体是体重是下降的就可以了
2024年06月03日 01点06分
晴空漫步者
@～茫茫清梦* 好的👌谢谢🙏
2024年06月03日 02点06分
永N恒♀☞◎♂
汤圆，香蕉，瓜子都是高糖高热量，瓜子更是在直接吃油
2024年06月03日 03点06分
晴空漫步者
@永N恒♀☞◎♂ 好吧[汗]
2024年06月03日 03点06分
level 1
金克丝🦋
胖瘦和你喝水没关系 调整饮食
2024年06月03日 01点06分 11
level 3
萌光69
你这个速度 不如健走
2024年06月03日 02点06分 13
level 6
红鲤驴☘️
真的受不了，我朋友健身教练居然让他平时少喝水
2024年06月03日 03点06分 16
level 1
kinght177
买本中国居民膳食指南吧，九分吃，一分练
2024年06月03日 04点06分 18
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