大佬们五区都怎么骑啊
公路车训练吧
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level 9
yuanhong5212
楼主
我115％ 2分钟都坚持不了几组啊 第四组就爆了
2024年05月31日 00点05分
1
level 9
暗光先森丶
也可以试试短间歇，40秒这种20秒休息，或者1：1的时间
2024年05月31日 05点05分
0
暗光先森丶
如果是新手的话，坚持不了几组也正常，毕竟ftp相同不等于无氧能力相同，以后多练习练习就能多骑几组了。
2024年05月31日 05点05分
level 6
信5念
FTP定高了，或者间歇休息时间过短
2024年05月31日 00点05分
2
level 13
威廉💯🌈
循序渐进：先7×30秒
+3
×45秒/周一次或2次
2024年05月31日 11点05分
4
level 6
50w菜币
不是ftp估高了，就是阈值和无氧太差了
2024年06月06日 08点06分
5
level 8
白衣沽酒呢
大概率ftp高了
2024年06月06日 16点06分
6
yuanhong5212
低点练呗
2024年06月06日 21点06分
level 9
八月风间
循序渐进，降低点点可以承受再加
2024年06月06日 22点06分
7
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