level 7
![[太开心]](/static/emoticons/u592au5f00u5fc3.png)
level 7
Clearfive7
楼主
顺便记录一下鼠鼠跑步的心路历程吧，权当给各位跑友看乐子了
2024年05月29日 05点05分
2
半马211，拿下全马大概需要多久
2024年05月29日 12点05分
@梦想是暴富💋 只为了完赛的话，跑两次30km感受一下就没啥问题了，想要成绩的话还得练练
2024年05月29日 12点05分
@Clearfive7 全程不走路，大概6分配这样。
2024年05月29日 12点05分
level 7
![[吐舌]](/static/emoticons/u5410u820c.png)
level 3
问一下自带GPS的手表是不是都上千啊，想买个带GPS功能的（不想带着手机跑步），结果看来看去只有手环便宜点，但是手环又没有GPS，
lz
有没有推荐的![[小乖]](/static/emoticons/u5c0fu4e56.png)
2024年05月29日 06点05分
4
lz
有没有推荐的
可以去闲鱼看一下华为gtrunner
2024年05月29日 08点05分
@贴吧用户_4396 看了一下二手的也好贵，我还是个学生，实在不敢买这么贵的
2024年05月29日 08点05分
lz用的gtr 对于入门严肃跑者非常够用，现在应该700-800就可以拿下，续航不错，质感也不错![[花心]](/static/emoticons/u82b1u5fc3.png)
2024年05月29日 10点05分
如果你要长远坚持这个爱好，我觉得手表是最不亏的投资，lz已经跑烂了三双鞋了，但手表一直是这个。![[呵呵]](/static/emoticons/u5475u5475.png)
2024年05月29日 10点05分
level 10
level 10
夏训 月跑量200+到秋天10月份能不能挑战全马 目前跑量1000km 五月份跑量200km 半马pb152
2024年05月29日 08点05分
6
绝对可以了，前30公里保持住速度，后面可以放一点
2024年05月29日 10点05分
@johnlone7 平常自己有氧配速都是620-600左右 乳酸阈配速520左右 跑30公里用635 640配速行吗
2024年05月29日 10点05分
其实lz的月跑量也就150-200左右，并且这个量只有四个月达到了，其余都是80-100左右
2024年05月29日 10点05分
level 10
level 7
楼主厉害啊![[真棒]](/static/emoticons/u771fu68d2.png)
，我现在只跑了几场半马，明年打算跑场全马，跑全马的话长距离至少要跑到多少公里呢？
2024年05月29日 09点05分
9
，我现在只跑了几场半马，明年打算跑场全马，跑全马的话长距离至少要跑到多少公里呢？
跑30就行，比赛的时候前30保持住速度，后面可以放一点
2024年05月29日 10点05分
30-35吧，lz其实比赛之前只跑过一个30，比赛的时候35就跑崩了，真的难受，不然首马应该328以内可以完赛的
2024年05月29日 10点05分
2024年05月29日 11点05分
2024年05月29日 11点05分
level 7
Clearfive7
楼主
把鼠鼠的配速表贴出来给大伙参考参考，最后十公里真的难熬![[泪]](/static/emoticons/u6cea.png)
，大家第一次参赛一定要训练30以上的长距离三次，当然感受一下跑崩的感觉也不错
2024年05月29日 11点05分
10
，大家第一次参赛一定要训练30以上的长距离三次，当然感受一下跑崩的感觉也不错
前面真快啊 收尾又回到了4:40 楼主耐力好啊
2024年06月01日 09点06分
@采菊者说 收尾都看到终点了，肯定要冲一冲啊
2024年06月05日 01点06分
level 6
level 7
Clearfive7
楼主
刚好早上没事，就更新一下鼠鼠的心路历程，于我自己：如果以后可以顺利破三，这篇帖子也就是个记录；于大家，也希望给予大家一些动力，鼠鼠觉得自己还蛮励志的
2024年05月30日 00点05分
12
level 7
Clearfive7
楼主
鼠鼠爱上跑步是因为高二的时候，想想已经是五年以前，应该是19年左右。那时候鼠鼠是个胖鼠鼠，身高183体重200多。那天鼠鼠看着镜子里油腻的自己，鼠生还碌碌无为，就想要做出一些改变，于是为了减肥就慢慢去了解跑步了
2024年05月30日 00点05分
13
level 7
Clearfive7
楼主
那会还没有任何训练的思想，就是放学回家抄完作业，出门一个五公里，第一次跑步感觉真的很长，鼠鼠记得当时用的keep上的“法特莱克跑”应该是42min完成了第一个五公里，虽然很累但跑完步走路回家的时候吹着河风还蛮舒服的
2024年05月30日 00点05分
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level 7
Clearfive7
楼主
随着一次次训练，鼠鼠三个月从202斤瘦到了156斤，过程实在太痛苦了，再来一遍鼠鼠真的坚持不下去，但速度也早已不是42min了，随随便便抬腿就是25min，那时候记录最快是23min24s
2024年05月30日 00点05分
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，但速度也早已不是42min了，随随便便抬腿就是25min，那时候记录最快是23min24s
level 7
Clearfive7
楼主
鼠鼠瘦下来已经是6月了，暑假狂吃猛喝一顿，重新165斤了。随着开学老师通知“九月就举报运动会，并且重启3km项目。”鼠鼠当时能跑已经人尽皆知了，这个项目的重担就落在鼠鼠头顶了，于是鼠鼠重新开始训练，买了人生第一双跑鞋，超级飞马一代（莆田的），虽然是盗版但200左右的质量现在想起来都能薄纱一些鞋。
2024年05月30日 00点05分
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，于是鼠鼠重新开始训练，买了人生第一双跑鞋，超级飞马一代（莆田的），虽然是盗版但200左右的质量现在想起来都能薄纱一些鞋。