49周岁 开始跳绳记录贴
跳绳吧
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槐南王1688 楼主
身高 169.5 刚称的体重154.7准备试着开始跳绳，保证记录都是真实的，就像我以前开的跑步记录贴。
2024年05月21日 02点05分 1
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槐南王1688 楼主
今天用这个跳绳 穿一双船鞋[捂嘴笑] 中间总打脚中断 跳的很郁闷。
2024年05月21日 02点05分 2
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槐南王1688 楼主
还没有入门 不知道该怎么跳 多长时间一组 一组多少个 跳多少组，用什么app软件 用什么跳绳 总之一头雾水
2024年05月21日 02点05分 3
桐城散人1
翻翻别人的帖子就都明白了
2024年05月21日 10点05分
槐南王1688
@桐城散人1 多谢
2024年05月21日 23点05分
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槐南王1688 楼主
今天上午九点多吧 断续跳了两组 三百多个 大概每分钟一百四十多个 第三组跳了几十个就没兴趣了
2024年05月21日 02点05分 4
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槐南王1688 楼主
争取今天跳600个以上吧
2024年05月21日 02点05分 5
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槐南王1688 楼主
很长时间不运动了 感觉有点累
2024年05月21日 02点05分 6
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槐南王1688 楼主
又跳了两组 第一组160多 中间休息不到一分钟 第二组200多
屁股有点疼 上身没事 整条腿都有点累
2024年05月21日 02点05分 7
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槐南王1688 楼主
我和学跑步时一个观点，跳绳也是，不说自己的年龄 体重 运动基础，上来就比数据 就把自己的方法过程想让别人照搬，就是耍流氓[捂嘴笑]
2024年05月21日 02点05分 8
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槐南王1688 楼主
我看抖音上大部分人说自己半小时跳6000多个 这个是初学者能做到的吗 大部分想跳绳的都是为了减脂减肥 你让他跳100个可能都费劲 ，很多抖音的人都是为了卖跳绳而胡说八道[哈哈]
2024年05月21日 02点05分 9
小桥流水197402
半小时5000都是很难达到的 倒是4000很轻松
2024年05月21日 10点05分
dbdxsdc
6000应该是左右脚交替跳 双脚一起跳初学者半小时6000个太难了
2024年05月22日 05点05分
槐南王1688
[真棒]
2024年05月21日 23点05分
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槐南王1688 楼主
不知道啥时候能连续跳十分钟
2024年05月21日 05点05分 10
鱼日9
跳7分钟能破千 一分钟2百多 半个小时3000左右 我不能连续跳十分钟太累了
2024年05月25日 03点05分
槐南王1688
@鱼日9 我现在还真不能一分钟200多
2024年05月25日 04点05分
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槐南王1688 楼主
现在三分钟都是梦
2024年05月21日 05点05分 11
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槐南王1688 楼主
早起脚底外侧疼
2024年05月21日 23点05分 12
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槐南王1688 楼主
今天目标一次300个 坚持
2024年05月21日 23点05分 13
鱼日9
还是分组做比较好，我们是为了锻炼身体又不是为了比赛。开心快乐，不太累。这样锻炼一样会有好的效果。要不然你锻炼身体会很痛苦的。很难长久的坚持。
2024年05月25日 03点05分
槐南王1688
@鱼日9 不累 现在压心率跳 心率压在130以下 高了就暂停休息会儿
2024年05月25日 04点05分
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槐南王1688 楼主
没想到实现目标了 还有相当大惊喜 应该还能继续
2024年05月22日 01点05分 14
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槐南王1688 楼主
跳了两组 第一组300多个 第二组开始想300 后来觉得还可以继续就400 然后就这样 最后跳了1000多个 还能继续 不过还是停了 岁数大了 最近受水满则溢影响 干什么事都有保留
2024年05月22日 01点05分 15
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