level 1
![[乖]](/static/emoticons/u4e56.png)
level 7
是不是蹲的时候，呼吸有点憋气了
2024年05月16日 09点05分
2
没有 没有憋气，都是非常深入的呼吸 核心带劲
2024年05月16日 10点05分
@zydqwuming 那试一试，把呼吸拉长 还是原动作不变，吸和呼的力度减小，慢慢放长 计时过，这样慢十个呼吸，大概4分钟，比较用力很深吸深呼的大概三分钟 按照自己舒服的那个呼吸感觉来
2024年05月17日 13点05分