减脂期低碳力训状态低迷
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level 7
🌜🐶🌛开 楼主
最近减脂 碳水量摄入挺低的
力量不可与常日相比 大佬减脂期是怎么处理力训的？ 是拿低重量做高次数嘛
2024年05月11日 04点05分 1
level 8
喵喵饼干🍪
刷完脂再增肌，我是这样的，重量不下太多就好
2024年05月11日 04点05分 2
🌜🐶🌛开
谢谢大佬[酷]
2024年05月11日 14点05分
level 14
巴西潜水艇
为什么低碳，总热量控制住不就行了
2024年05月11日 04点05分 3
🌜🐶🌛开
低碳高蛋白
2024年05月11日 14点05分
巴西潜水艇
@🌜🐶🌛开 说明计划不适合你呀，在总热量控制不变的情况下蛋白拉低碳水拉高呀，还有可能你热量一开始估的也不准
2024年05月11日 14点05分
🌜🐶🌛开
@巴西潜水艇 谢谢您的建议[你懂的] 打算拉高一点训练日碳水 练前一餐拉高碳水 练后争取拉低[吐舌]
2024年05月11日 14点05分
level 3
你好像不太开心
看蒋劲夫，低碳减脂，纯靠毅力，别提什么方法就是练，然后熬
2024年05月11日 04点05分 4
🌜🐶🌛开
蒋劲夫是真牛逼
2024年05月11日 14点05分
level 7
夏初花开乄
谁让你脏增肌了 [笑尿]
2024年05月11日 04点05分 5
🦉尕娃
[惊哭][泪][泪][泪]
2024年05月11日 07点05分
🌜🐶🌛开
[泪][泪][泪][泪]
2024年05月11日 14点05分
level 6
fcgdaeb
大佬天天不上班 每天就是吃练睡 皮质醇降低的很快 一般社畜就别学人家减碳水了 每天工作就累死 皮质醇飙升 分解肌肉储存脂肪 需要碳水来压低 而且脑力劳动也需要碳水 要不把工作辞了 专心练
2024年05月11日 05点05分 7
🌜🐶🌛开
算是大学生脱产者[小乖]
2024年05月11日 14点05分
fcgdaeb
@🌜🐶🌛开 大学在找工作之前是一个训练的好时间，但这个年龄段的人普遍有个问题，就是新陈代谢太高了，一般很难堆肌肉也很难长胖，应该吃更多碳水才对
2024年05月12日 01点05分
level 12
苏苏的空闲月º
为什么要低碳
2024年05月11日 07点05分 8
🌜🐶🌛开
减脂[小乖]
2024年05月11日 14点05分
level 12
OTC喵喵
吃饱了才有力气练啊
2024年05月11日 07点05分 9
🌜🐶🌛开
吃饱了张力量 体脂也涨啊[惊哭]
2024年05月11日 14点05分
1