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心知道
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重读认知疗法 认知疗法是现代心理疗法中的主流疗法之一，是由美国宾夕法尼亚大学医学中心的贝克医生在上世纪50年代中叶创立的。现在也被大量运用于职业指导当中，是心理咨询的主要技术之一。 认知疗法的关键只有一句话：“任何情感障碍都是由错误思想引起的，只要思想拨正了，情感也就正常了。”对此，认知疗法专家鲍恩斯时有一个简单明了的比喻： “你的沮丧心情可以比作是收音机因未调好台而发出的失真音乐一样，问题不在于收音机有毛病，也不是因为电台的信号不好。其实你只需要简单地调一下收音机的频率，便又能发出悦耳的音乐了。” 虽然这么简单，但许多人通常做的事情却是把收音机拆开，甚至胡乱地检修上一通；也有的人认为自己这台收音机太差了，不可救药了。但认知疗法却坚持患者在本性上的差别是不太大的，只要调整好思想，情感的美妙旋律会自然奏响。 很多人特别是年龄偏大的朋友，往往在失业后便开始否定自己或发泄不满，有的人会说：“如果不是那个经理搞鬼，我今天怎么会失业呢？”也有的人说：“唉，没用的啦，都几十岁了，哪还有单位聘请我呀？”这些负面的思想会极大地阻碍他们重新找到更好的工作岗位。职业指导的作用之一就是帮助有这部分人认请问题，从而可以重新踏上就业之路。 今天重读认知疗法理论，虽然是精神分析方面的书籍，对其在职业指导中的运用有了更深的理解。很多知识都是可以融汇贯通的。呵呵。我国禅宗六祖慧能也说：“人性本净，为妄念数，盖履真如。离妄念，本性净。”然也。
2005年01月28日 16点01分
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