关于膝盖痛的问题
公路车吧
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level 1
我系崛批 楼主
跟着视频把坐垫高度调整了，前后也调整了
高度是用脚后跟方法，前后是用数据线来调整
怎么确认骑行有没有外翻和内扣
现在档位一高久了就会痛，休息一会就不痛了，但是踏频保持80-90啦
2024年05月08日 06点05分 1
level 11
涂山枭枭
膝盖不要乱动就行了，稍微有点内扣也没事
2024年05月08日 06点05分 2
我系崛批
一想到自己姿势有没有正确的时候，腿就会乱动起来，看来骑的时候要专心
2024年05月08日 06点05分
level 8
BlackVoice
上锁鞋了吗？
2024年05月08日 07点05分 3
BlackVoice
@我系崛批 看你主要通勤多还是周末假期长时间骑行多吧，可以先尝试山地锁，好上好解，相较于公路锁鞋好走路一点，但是上班的话还是在公司备一双普通鞋子吧哈哈哈
2024年05月08日 07点05分
BlackVoice
@我系崛批 那没事的，直接上公路锁就行，怕零速摔那没办法的，总要克服的，没这么吓人，先在家里扶着墙多练几次上下锁，然后时刻记住自己上着锁，先解锁再刹车就行，然后慢慢习惯就好了
2024年05月08日 08点05分
我系崛批
没上，在市区里骑的，不敢上
2024年05月08日 07点05分
BlackVoice
@我系崛批 那确实是不好控制姿势的，只能多主动注意养成习惯
2024年05月08日 07点05分
level 12
去码头整点薯条%
膝盖那里痛？上下左右前后哪里痛？
2024年05月08日 08点05分 4
我系崛批
内侧和上面
2024年05月08日 08点05分
level 12
咸狼赫萝💋
没上锁踏按说更不容易疼的，因为身体会自动找到最舒服的踩踏位置。如果你是刚开始骑车，那疼是正常的，膝盖附近的肌肉缺乏锻炼。先观察一段时间再说
2024年05月08日 09点05分 5
我系崛批
算起来日子，有两个月左右吧，如果是买车时间就有5个月咯，不知道算不算刚骑
2024年05月09日 01点05分
咸狼赫萝💋
@我系崛批 两个月还疼的话就有点问题了，但是更应该往坐垫高度不合适或者踏频过低的原因考虑，和脚踏关系不大。
2024年05月09日 03点05分
我系崛批
@咸狼赫萝💋 高度应该没什么大问题的吧，跟视频用的是脚后跟测量的方法调整的，踏频不低，都在80到90，每次痛都是档位高了，用力踩一段时间就痛，但是以前爬坡不痛的，好奇怪
2024年05月09日 03点05分
咸狼赫萝💋
@我系崛批 脚后跟法不一定准的，你再降低5毫米试试
2024年05月09日 08点05分
level 9
manvk1602
我是3月份飞艇的时候才知道我左腿膝内扣 之前一直内侧半月板疼 肌肉无力导致关节不稳定软组织磨损 做了几个月的下肢力量训练 五一的时候骑了60公里感觉还不错 当然这是我的情况
2024年05月09日 09点05分 6
我系崛批
做飞艇是不是一定要上锁
2024年05月09日 09点05分
manvk1602
回复 小狐言😳 :最好上一下
2024年05月09日 10点05分
level 9
manvk1602
我情况和你差不多 座位一高膝盖就疼 踏频也不低 你现在出现这个问题我猜是骑了一段时间大腿前侧肌肉开始发达起来了 和后面的肌肉不平衡 你要不想做飞艇的话可以试试做下大腿后部和臀部的力量训练看看情况有没有改善 还有座位可以适当往后去点 我之前自己调的话是踏板三点钟方向轴心与胫骨粗隆垂直 飞过后技师把坐垫又往后推了一厘米
2024年05月09日 10点05分 7
我系崛批
嗯嗯，谢谢大佬！我现在膝盖不痛了，大腿有点酸痛。目前情况是想骑快嘛，就会把档位调高，骑久了就会痛，休息休息又好了
2024年05月09日 10点05分
我系崛批
锁鞋不敢上，有点怕，不过上锁鞋确实比较好
2024年05月09日 10点05分
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