记录贴，五一开始，今天第七天。
增肌吧
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明人吥放暗屁💨 楼主
初始数据，身高168，体重89斤，目标一个月健身增肌到达100斤。
2024年05月06日 18点05分 1
level 4
明人吥放暗屁💨 楼主
这是第一天拍的
2024年05月06日 18点05分 2
level 4
明人吥放暗屁💨 楼主
这是今天拍的，91斤，已成功增重2斤，距离目标还剩9斤。
2024年05月06日 18点05分 3
level 4
明人吥放暗屁💨 楼主
今天晚睡了，前几天都是晚上十点半就睡觉，健身后只有在休眠时才会长肌肉，今晚破例了，大家别学我，一定要早睡。
2024年05月06日 18点05分 4
lotus-漓
可以加个好友嘛，我也在增肌
2024年05月07日 07点05分
level 2
治好病是真理
靠健身增肌太有限了！需要靠中药，脾主肌肉
2024年05月07日 10点05分 6
明人吥放暗屁💨
虽然有限，但练出肌肉身体也好看，悦人先悦己嘛。
2024年05月07日 10点05分
level 4
明人吥放暗屁💨 楼主
刚吃饱秤了一下，有92斤出头，明天早上空腹再称一次看看有多少。
2024年05月07日 10点05分 7
level 4
明人吥放暗屁💨 楼主
每天都吃的很饱，今天吃了坚果，榴莲，增肌粉，粽子，希望明天早上体重能稳定在92斤，晒下自拍照。
2024年05月07日 13点05分 8
level 6
风😀
我去，咱俩一样，我168 体重95斤 目前增肌+减脂1个月了，练出4块腹肌了，但不明显，打算2个月后练出8块腹肌
2024年05月07日 14点05分 9
明人吥放暗屁💨
单纯只有腹肌没用啊，我压根就不去练腹部，我要的是让自己看起来壮一些，比如胸，背，手臂，肩膀，我现在穿衣服已经能撑起来了。
2024年05月08日 04点05分
level 4
优秀学生
我也在增肌[泪]
2024年05月08日 12点05分 11
level 1
贴吧用户_QVUAV74
咋样了现在
2025年05月13日 12点05分 15
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