level 9
还是心率测高了 不知道为什么 平时心率170都累，测ftp的时候192才觉得累 191都还好 就这么大的过度
2024年05月06日 13点05分
level 9
level 8
状况跟你差不多，要是看心率区间骑，150心率都上210w了，远超有氧功率。如果ftp测准了的话就看功率区间骑吧，再不行就试试135心率骑。不知道你骑有氧呼吸咋样的，我的全都用鼻子呼吸，大概这个强度。
2024年05月07日 02点05分
3
71％ ftp 心率150多点 二区中间 鼻子呼吸也行 鼻子塞 稍微有点不够 一般会用嘴呼吸
2024年05月07日 04点05分
level 6
功率区间和心率区间和你差不多，一开始按二区150的功率骑，一周骑5休2，坚持了2个星期，身体疲劳感特别明显。。现在不敢按功率区间骑，，我老老实实压着140以内的心率骑了
2024年05月08日 05点05分
4
我一般晚上骑145瓦还好 早上135瓦累个半死
2024年05月08日 14点05分