level 7
ENSLENGSING
楼主
一般都是晚上十二点半左右躺床上，但是经常滚到一两点才睡着，有时能到三四点睡不着。但是睡着之后能睡到第二天九点十点甚至十一点多。想问问有没有什么好入眠的方法。平时训练强度肯定够的，都是练到力竭，一周五练左右。
2024年05月05日 19点05分
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睡到11点不用上班？
2024年05月05日 23点05分
level 14
level 7
要速效的就是安眠药，要绿色安全的就是酸枣仁、五味子、黄芪等中药饮片泡水喝。
2024年05月06日 01点05分
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一起喝还是喝一个就行
2024年05月06日 02点05分
@ENSLENGSING 我是酸枣仁、五味子、黄芪、枸杞子一起早上是用开水冲泡，当水喝，喝一天，第二天在换新的。酸枣仁买来时候是生的要用锅炒一下再捣碎。
2024年05月06日 03点05分
@ENSLENGSING 用一个大水杯来冲泡，冲泡时第一水要很少，要倒掉，算是洗药。一杯水喝完了以后再续水，一直到晚上。也没有什么味儿，很好喝的。五味子不能放多，否则会很酸。
2024年05月06日 03点05分
@ENSLENGSING 我很长时间失眠，这个喝了有十年了，效果很好。放多少药材看自己。这些个药材都是温性补益的，不会有啥子不良后果 ，如果不放心，可以喝一段时间停一段时间。
2024年05月06日 03点05分
