看看我的腹肌练习器❤ (ɔˆз(ˆ⌣ˆc)
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level 12
yhy102500 楼主
这是我利用拉力器改制的腹肌练习器，练时采用站立姿势手握两端把柄，腹部用力收缩附身，拉的越长阻力越大，腹肌发涨甚至出汗发热，每天锻炼八大块定会收获。
2024年04月22日 12点04分 1
level 12
yhy102500 楼主
身高174cm，体重74.5kg，腰围84cm。等腹肌练出来了再展示。[吐舌]
2024年04月22日 12点04分 2
level 12
yhy102500 楼主
2024年04月22日 12点04分 3
level 12
yhy102500 楼主
目前是采用直立卷腹，慢慢的加大强度就屈身卷腹了，最后是低位跪立卷腹了。
2024年04月22日 13点04分 4
level 15
双子星💫
你这个体脂练什么腹肌
2024年04月23日 02点04分 5
yhy102500
是是说我的体脂多吗？[吐舌]
2024年04月26日 02点04分
level 5
纽伦堡总督
看起来有点不安全[小乖]
2024年04月23日 03点04分 6
yhy102500
放心，很安全，拉力器是用∅8不锈钢管做的s钩，挂在我做引体向上的4分管上。[吐舌]
2024年04月24日 02点04分
yhy102500
详见第11楼[吐舌]
2024年04月26日 02点04分
level 9
弈孓
不减脂的话我感觉练不出来 我比你轻十几斤都没出来腹肌
2024年04月23日 04点04分 7
yhy102500
我之前是出来了，没巩固就回去了。
2024年04月24日 02点04分
弈孓
@yhy102500 说白了就是肉长到肚子上了[你懂的]
2024年04月24日 03点04分
level 7
智商不存在了
拉的越长阻力越大是错误的，初中物理有。不过这个长度是固定的，不同身高的人肌肉拉伸度不一样吧。我也有一个感觉不好用
2024年04月24日 12点04分 8
yhy102500
试题答案 【答案】弹簧伸长得越长，弹力越大 【解析】解答：用手拉弹簧健身拉力器时，越拉越费力，是因为弹簧伸长得越长，弹力越大。
2024年04月24日 22点04分
yhy102500
拉力器是靠弹力增加负荷的，拉得越长负荷（阻力）越大。要慢慢加大动作幅度，切快速拉长，以免受伤。此外，练习前要做好准备活动，特别是伸展练习。
2024年04月24日 22点04分
智商不存在了
@yhy102500 弹性势能的大小和拉伸长度有关[笑眼]
2024年04月25日 09点04分
智商不存在了
@yhy102500 是我错了，确实是这样的，弹簧秤原理。
2024年04月25日 10点04分
level 12
yhy102500 楼主
有关拉力器阻力变化原理：
拉力器是靠弹力增加负荷的，拉得越长负荷（阻力）越大。要慢慢加大动作幅度，切快速拉长，以免受伤。此外，练习前要做好准备活动，特别是伸展练习。
2024年04月24日 22点04分 9
level 14
巴西潜水艇
龙门架全部腹肌都能照顾到了已经
2024年04月25日 08点04分 10
level 12
yhy102500 楼主
继续锻炼，目标八大块。
2024年04月25日 17点04分 11
level 12
yhy102500 楼主
拉力器固定很牢固，没有安全问题。
2024年04月26日 02点04分 12
level 12
yhy102500 楼主
目前的身体数据：[吐舌]身高174cm、胸围103cm、腰围86cm、臀围99cm、体重74.4kg（体重指数74.4/1.74/1.74=24.57）、肱二头35cm（曲臂）。
2024年04月27日 10点04分 13
level 12
yhy102500 楼主
2024年04月27日 10点04分 14
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