来个大佬教我练胸吧，拜托了
健身吧
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level 8
一亦化 楼主
2024年04月20日 14点04分 1
level 15
以戒为师11
能做8～12次的重量，每次5～10组，2～3天练一次
2024年04月20日 15点04分 2
谋邓艾ㅤ
@一亦化 层主不是说了吗，用做8-12的重量
2024年04月21日 00点04分
一亦化
具体重量是多少？我是自己在家练的
2024年04月20日 15点04分
一亦化
什么上斜卧推都试过了。，我也不知道是不是杠铃太轻了，真的没有感觉，我也不知道是不是动作不对。
2024年04月20日 15点04分
一亦化
@谋邓艾ㅤ 哦哦，懂了
2024年04月21日 01点04分
level 12
信手车斤鸡
上斜推，平板推
2024年04月20日 15点04分 3
一亦化
我不太懂啊，这些东西。
2024年04月20日 15点04分
吧务
level 15
谋邓艾ㅤ
卧推，俯卧撑，双杠臂屈伸
2024年04月21日 00点04分 4
1