大佬们问几个问题
健身吧
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level 7
对不起🧎🏿♀️
楼主
高中生暑假只有一个多月 所以健身房也就办个月卡 身高183体重135算挺瘦的 问一下一个月的时间怎么尽量练的高效一点 还有蛋白粉和练后餐有必要吗
练后餐没时间做 只能买点便携的
2024年04月20日 05点04分
1
level 14
网络群众
办一个月没用纯粹浪费钱，不如在家练练
2024年04月20日 06点04分
2
对不起🧎🏿♀️
初中的时候买哑铃在家练了段时间 主要是家里没那种氛围就练不下去
健身房每次不想去了就会想钱都花了 不去多浪费
2024年04月20日 06点04分
level 5
特别ovo
我是加餐香蕉鸡蛋，效果很好营养够，早上10点抽空吃个蛋香蕉，下午4点左右这样子，然后去楼梯间继续练，这样午饭晚饭都能多吃
2024年04月20日 09点04分
3
level 5
特别ovo
在家里练应该也可以
2024年04月20日 09点04分
4
level 5
特别ovo
高中课间十分钟够一组俯卧撑了应该
2024年04月20日 09点04分
5
level 5
布莱恩😆
建议退卡
一个月 练几毛 自己买个哑铃家里练练得了
2024年04月20日 09点04分
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![[小乖]](/static/emoticons/u5c0fu4e56.png)
练后餐没时间做 只能买点便携的
![[阴险]](/static/emoticons/u9634u9669.png)
健身房每次不想去了就会想钱都花了 不去多浪费
![[吐舌]](/static/emoticons/u5410u820c.png)
一个月 练几毛 自己买个哑铃家里练练得了