肩膀只练推肩可以吗
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level 4
我的肩膀超级大 楼主
之前肩膀是推肩和侧平举之类的动作，后来发现斜方肌好像越来越大了，不太敢练飞鸟了，可以只用推肩类动作来练肩膀吗？中束可以练到吗？还是说中束必须要用侧平举练
2024年04月19日 08点04分 1
level 11
猫割
没那么容易的
2024年04月19日 09点04分 2
我的肩膀超级大
可是侧平举真的太难搞了，绳索侧平举好一点，肩膀很有感觉，但是斜方肌也跟着有感觉
2024年04月19日 09点04分
猫割
@我的肩膀超级大 那个跟你说斜方没感觉 那是假的
2024年04月19日 11点04分
level 8
剥离视网膜
肯定不行 这个不用再到处问人了 侧平举一定要做
2024年04月19日 09点04分 3
我的肩膀超级大
好的，我明白了
2024年04月19日 11点04分
level 6
布099
斜方肌越来越大是不是你体态出现了问题了呢，侧平举这个重量想练大斜方有点难，
2024年04月19日 10点04分 4
我的肩膀超级大
这个确实之前没有考虑到过，感谢
2024年04月19日 11点04分
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