甲辰龙年，土运太过，是大寒湿之年土运太过，湿雨流行是一个寒湿之年。脾土偏胜，脾受影响较大，脾土克肾水养生重点 肾>脾>肝 以护肾，祛湿，健脾。上半年主要以护肾为主，吃黑色食物最好不过了。注意：疾病多以寒湿为主，多注意脾和肾大方向健脾祛湿强肾以苦味燥湿，用温性来祛寒全年可吃，姜枣四物茶，四物梅子汤，核桃煮鸡蛋，枸杞茉莉粥
饮食上：忌，生冷，寒凉，甜腻，少喝水，不吃辛辣刺激，更不要吃撑不要熬夜，起居有规律情绪管理，不要过于激动，恐惧，焦虑多吃五谷，多艾灸晒背，适当运动，泡脚健脾祛湿做：
捏
带脉，敲胆经，揉腹
sy的人不用想也知道脾胃不好，虚。大多数吧里的人一听虚肾虚什么虚的都觉得得补，这从出发点就错了为什么，因为脾胃属于后天之本主运化，也就是把饮食水谷运化成水谷精微和津液并输送到全身每个地方，并且运化水湿。脾胃功能差运化不了吃进去的食物都可能导致积食更别说是补的东西了。所以不管是补肾还是补气血都以健脾为主
健脾祛湿一起，同时健脾养脾第一点是从肝入手，为什么肝在春属于木，肝木不好，肝气郁结。就会克制脾土的运化，从而影响到脾的运化功能，健脾祛湿前先疏肝理气更不用说现在的人，压力大，思虑多，易发脾气，又伤肝伤脾，白天手机工作晚上熬夜游戏，用眼多伤了肝血。肝肾同源肾不好会影响到脾。这一步的人感觉有湿气重，就要疏通下水道，湿气重脾胃运化水湿功能失调就会导致淤堵，仙人揉腹，八段锦做起来。
然后就是健脾这期间一定要戒口少吃，关于如何吃以后会分享我学的食补方法。饮食规律有节，七分饱，多吃五谷杂粮不用担心会长胖的，少吃油腻辛辣刺激，蛋糕什么的，吃活的食物，精加工的就是死物，也就是少加工的食物天然的。根据身体来吃，身体喜欢吃什么就去吃什么而不是你喜欢吃什么就去吃什么。脾胃喜欢黄色食物如南瓜小米，茯苓，莲子山药板栗都可以多吃点。茶饮就四神汤，八珍粉，秋润茶以后更多茶饮会分享转发。
祛湿气，根据自己的体质去判断，是痰湿，湿热还是寒湿。泡脚用温胆汤，运动出出汗。必须明确一点湿气无处不在，喝水吃饭都会产生，关键是脾胃动能强可以运化代谢出去。祛湿肝肾脾同调，肾的方法还在于脾胃，吃红豆薏米粥，不过这个偏寒吃多伤脾胃伤阳气，出汗微微出汗就好。不能过度劳累也不能思虑多过，这时候可以用断念来应对思想过多。少生气少焦虑，怒伤肝。食物如冬天，薏米，五指毛桃，南瓜绿豆百合汤，秋润茶。
脾胃调理好了吃进去的东西自然可以运化吸收，这时候补气血，就可以，补肾不建议吃药补，我推荐食补，以后会分享补肾，的食补的食谱

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加油加油

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顶

今天怎么会土旺？不是木在天干吗？

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你好，请问一下仙人揉腹具体方法怎么做？

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是的，今年脾胃不好，几个大老说明年就会恢复

早点看到就好咯，今年脾胃真的是，本来八字土就多