俗语云：拳中之内劲、是鼓小腹，硬如坚石，非也。所以形意拳之内劲，是人之元神、元气相合，不偏不倚，和而不流，无过不及，自无而有，自微而著，自小而大。由气之动，而发于周身，活活泼泼，无物不有，无时不然。《中庸》云：“放之则弥六合，卷之则退藏于密。”其味无穷，皆是拳之内劲也。善练者，玩索而有得焉，则终身用之，有
不能尽者矣。
三体式，无论变更何形，非礼不动（礼即拳中之规短姿势也），所以修身也。故一动一静、一言一默，行止坐卧，皆有规矩，所以此道动作是纯任自然，非勉强而作也。古人云“内为天德，外为王道”，并非霸术所行，亦是此拳之意义也。——摘自许占鳌形意拳论