level 7
来吧，让我们一起战胜病魔！
2024年04月10日 10点04分
level 11
有啊，我吃药两次停药后均复发，后来不吃药了，就是靠看这本书自我调节恢复到能正常工作生活，但是还是会有小复发，一般两天也就过去了
2024年04月10日 13点04分
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这个过程并不容易，需要反复读书理解里面的要义，然后在紧张发作时按照书上说的去做，尽量保持平静，继续做事或者等待它过去，需要多次实践就能越来越放松
2024年04月18日 10点04分
不要太教条，不必严格用书上的那些阶段衡量自己。你先保证一点，就是难受或发作的时候不要害怕，加剧恐慌。让它慢慢的平静下来，这就已经成功了一大半，这样下次再来的时候你就告诉自己上次平安过去了，这次一定也行，这样你的心理压力会越来越轻，也就会越来越好
2024年04月25日 08点04分
这事不能急，就算有退步也不要放弃。那些说自我调节没用的，一是没有深刻的理解并把这种理解转化为实践，另一个就是太着急，几天或者几个月就放弃了，没那么容易，就跟K线图一样，只要保持上升趋势就行，中间的调整都不用担心
2024年04月25日 08点04分
恐惧症 强迫症你有吗？我是同时存在还有焦虑症，真的全才![[你懂的]](/static/emoticons/u4f60u61c2u7684.png)
2024年04月10日 14点04分