目前16岁。身高182体重目前不知道应该是170或者高一点吧
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level 8
一亦化
楼主
现在就是自己在家练，实在是没有钱去健身房，有一副10kg的哑铃和杠铃，现在就想把胸肌练出来，但是做杠铃卧推的时候实在是胸肌一点感觉都没有有没有更好的方法练一下？我也做俯卧撑，但是不知道为什么我标准俯卧撑总是做不起来。有时候也不知道标不标准，所以我现在一般都是练跪姿
2024年04月09日 05点04分
1
level 8
胖叔叔灬
跪姿可以啊，慢慢来嘛，其实跪姿不如上斜
2024年04月09日 06点04分
2
一亦化
好的，我试试
2024年04月09日 16点04分
level 8
跟我一起阿巴阿巴阿
慢慢来 力量薄弱 加上你体重比较大 做不了正规的也很正常
2024年04月09日 07点04分
3
一亦化
好吧
2024年04月09日 16点04分
level 6
舌苔发白
做不起来应该得要练练手臂吧
2024年04月10日 08点04分
4
一亦化
练了啊，，现在反倒是手臂有效果，胸几乎没变化
2024年04月10日 13点04分
1
