请问有没有焦虑状态的病友 有没有什么好的方法 目前除了头晕
焦虑症吧
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ivan-K 楼主
请问有没有焦虑状态的病友 有没有什么好的方法 目前除了头晕 偶尔心慌 心悸 没有其他的症状 发病一个多月了 一直没吃药 [泪][泪] 有精神 胃口也好
2024年04月07日 01点04分 1
level 11
星海深蓝
如果你做过相关检查都没问题就不要在乎症状，焦虑症就是这样，你越在乎就越严重，你不理它症状就慢慢的消失了。既然你有胃口精神也好说明并不严重，转移注意力让自己忙起来，改掉不良生活习惯，很快就ok了
2024年04月07日 03点04分 2
ivan-K
谢谢你 已经好多了 没有吃药
2024年04月12日 08点04分
吧务
level 13
夜gf5
吸气吐气频率，自己观察一下是否过快，去和正常人群体对比，快的话就多多腹式呼吸练习，冥想静心。吸气吐气频率快是会头晕的
2024年04月07日 06点04分 3
level 4
天之蕉子jt
情绪波动时不要对抗，要尝试接纳他的存在，与他共处。
2024年06月22日 11点06分 4
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