⭕背厚的原因：
①脂肪堆积
身体体脂率高，全身脂肪堆积时，大概率会出现背厚、肩壮、腿粗、腰圆等问题。
②体态问题
有些人喜欢驼背，驼背的时候肩膀会不自觉往上缩，缩着脖子、背越来越厚，显得人虎背熊腰。
③坐姿不对

打工人
、学生每天长时间都是保持坐姿，如果坐姿不正确很容易引起不良体态，如驼背，驼背会导致背部变厚。
⭕如何改善背厚呢❓
1️⃣矫正不良姿势
不良的坐姿会导致驼背，长时间维持不良坐姿背会越来越厚，坐立时挺直腰板，不要探颈。另外不要久坐，每隔30分钟可以起来活动活动。
2️⃣如果是脂肪堆积造成的背厚，可以运动减脂来瘦背。可以做一些有氧运动，例如跳绳、慢跑等等。
另外还要注意饮食规律，不吃高热量、高油高糖的食物，多吃新鲜水果蔬菜、
粗粮
等膳食纤维。
3️⃣日常也可以通过一些轻量级运动改善背厚的问题，还可以吃Msc塑形粉，打造肌肉线条哦~
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